缓解焦虑心理的方法【17页】.pptVIP

缓解焦虑心理 能量释放法 一、侵入型缓解焦虑的方法 二、发泄型缓解焦虑的方法 这是正常人的心理。 我们把人的心理看做是一列火车。每位乘客代表不同的想法。 你以为这是焦虑症患者的心理的话你就错了。 这才是焦虑发作时的心理 从对比中，我们可以看出，正常人的心理是井然有序，并且杂乱的思想是不多的。而焦虑发作时的心理，不但杂乱无章，杂乱的思想比正常心理要多得多，更重要的是他们还失去了理性。 我们这次所讲的，不是如何治疗焦虑，而是如何缓解焦虑的心理。下面是我们缓解焦虑心理可以做的一些事情。 我要提出一个缓解焦虑的方法——能量释放法 我们首先先回想一下，当我们焦虑时，我们在做什么？ 相信有不少人都会说：“我们什么都没在做，只是胡思乱想。” 我们对比下面的两个大脑的图片，我们把E看做是思想或是能量，你们认为那边属于焦虑时的大脑呢？ 相信一定大部分人都会认为右边的是焦虑时的大脑，左边的大脑思想有条理，并且可以释放出能量。而右边大脑杂乱无章，思想陷入了死循环的状态，无法释放出能量。 既然有能量，那就会做功，焦虑时由于能量无法得到释放，它会占据大量的脑中的能量，头脑会发热，无法正确做出分析，判断。因为做功，更会出现物理性的症状，比如，精神紧张 ，头晕，恶心，心慌，呼吸困难，多汗等。 既然我们认为这是能量造成的，那么我们就该释放这股能量，或是用另一种有秩序的能量占据焦虑时杂乱的能量。 我们先从第二点说起