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别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式.docxVIP

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  • 2017-03-23 发布于河南
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别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式.docx

    别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式.docx

    别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式2017-03-20?成Sir?肌肉构成不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌，反而把脖子弄得酸胀，得不偿失！下面是9种经典的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出人鱼线哦！123456789肌肉构成微信号：jirougc

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