大学生心理健康教育课件—第三讲_大学生人际交往心理辅导讲解.ppt

微笑，是最有益于人际交往的面部表情。 快乐、友好、道歉与谅解、没有敌意、欢迎和友善 姿态 开放的姿势包括： 坐姿两腿分开，没有交叠 膝盖分开 肘部经常离开身体，手张开，没有握拳 封闭的姿势包括： 交叠膝盖或脚踝 手放在口袋里 双手在胸前交叉 开放或封闭，前倾或后仰的各种姿势排列组合，组成四种基本的情绪模式： 沉思的 响应的 防御的 好斗的 姿态 开放的后仰的姿势 沉思模式：表示你正在接纳，可能在倾听，或者评估听到的话。 前倾的开放姿势 “响应”:处在这种情况下，他会显示出舒服和从容的神态，表示其正在思考或表示赞同。 姿态 后仰并且封闭的姿势 防御姿势：可能意味着郁闷，不感兴趣或不确定；也可能是焦虑、紧张、或压力。 前倾的封闭姿势 表示对抗，这种情绪的强烈程度--轻则不同意，重则敌对的进攻。如双手叉腰，肘向外 姿态 14.、当你需要当众发言的时候，你第一反应是： A不知所措，最好辞掉 B、没有感觉，随便应付一下 C有点激动，想好好表现 15、遇到自己心仪的异性从身边走过，你会： A赶紧埋下头，装作没看见 B很自然打招呼 C很热情上去找话题说 以上各题，选A2分，选B1分，选C0分。 0~10分：喜欢人际交往的你，只有只有在人多的时候才能发挥出超常的水平，你喜欢在人际交往中找到自我的认同感和新鲜刺激，你性格外向，适合从事与人打交道的工作，因为你能很好地处理人与人之间的关系。 11~20分：你不算喜欢与人交往，但是你能克服在人际交往中遇到负面情绪，你还算能应付很多交往问题，你的朋友不算多，但是当你需要朋友帮助的时候，总能及时得到关怀。总的来说，你的人缘不错。 21~30分：你恐惧与人交往，你讨厌面对人群，害怕和陌生人说话。这种恐惧不仅仅来自你性格的内向和害羞，而是对你以外的外在世界充满强烈的不安全感和排斥感。 二、人际交往障碍的调适策略 (一) 客观、正确、全面地认识自 我，悦纳自我 阅读材料：仰巴脚效应 心理学家阿龙森等人（1978）的经典研究：请被试根据主观感觉评价对录像中被访者喜欢的程度。被访者是大学生，访谈的内容是一样的，分四种情形：第一位被访者才能杰出，完美无缺；第二位被访者与第一位大同小异，只是有点紧张打翻了咖啡杯；第三位被访者表现平平；第四位被访者与第三位基本相似，又象第二位那样打翻了咖啡杯。结果发现：大家最喜欢才能出众而且犯错误的人，其次是才能出众完美无缺的人，最不喜欢才能平庸而又犯错误的人。 仰巴脚效应又称出丑效应或犯错误效应：指最为人们欣赏者并非全能的人，而是完美中带点小缺点的人，如果他人近乎完美，自己在交往中会感到压力，难免因己不如人而不安。 活动 故事1、一个画家画了一幅颇为得意的画后，拿到画廊里展出，在旁边放了一支笔并附上他的要求：每一位观赏者如果认为这画有欠佳之笔，均请在画上标记号。晚上，画家取回了这幅画，发现整个画都被涂满了记号，几乎没有一处不被指责。画家决定换一个方式试试看。他又摹了一张同样的画拿到画廊上展出，不过这次要求与上次不同，他请每位观赏者将他们最为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，他看到画面又被涂满了记号，原先被指责的地方却都换上赞美的标记。 故事2、一个画家希望画出一幅世界上最美的女子的图画。但总是不能完全满意，因为画出的美女不是眉毛、就是眼睛，要不就是鼻子不是那么完美。他感叹，唉，难道就不能画出一张所有部位都完美的脸庞来吗？突然，他想出一个主意，把每幅画中不同女子脸上最美的部分组合在一起，不就是最完美的图画了吗？于是他按照这个思路组成了一幅画，却发现当每个部分都来自完美的时候，整个的图画却失去了生气，给人拼凑，不自然的感觉。怎么看怎么觉得不舒服 问题：从以上的两个故事中你分别得到了什么启发？ （二）塑造良好的个性 （三）要树立正确的竞争意识 二、人际交往障碍的调适策略 （四）掌握人际危机管理的方法 大学生人际危机：指作为在校大学生在与他人相处和交往的过程中表现出的不适、自闭、逃避、自恋、自负，以及难以调和与他人关系的不良心理状态和行为表现。 1、提高自身人际交往的适应性 ①交往是双向的;②交往是平等的；③交往是有选择性的；④对交往的期望值不要太高。 二、人际交往障碍的调适策略 2、建立有效的危机预警系统 ①时常反思，如果感觉不适，应及时进行心理咨询②多与同学和老师交流，建立师生间的信任与沟通③个人要采取系统综合的防范措施，实现有效的预防管理。如经常参加校园丰富多彩的文化活动，充分利用展示自己的机会，感受到自己在集体的位置