维生素分别对人体发挥的作用.doc

下载文档

8
0
约小于1千字
约 2页
2017-04-08 发布于重庆
举报
版权申诉
保障服务

维生素分别对人体发挥的作用.doc

1、本文档共2页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

维生素分别对人体发挥的作用

维生素ABCDE 分别对人体发挥的作用人体缺少维生素A 会出现眼干适应黑暗、免疫力下降；人体缺少维生素B1 会导致疲倦食欲不佳；人体缺少维生素B2 会口腔溃疡；人体缺少维生素C 牙齿会出血；人体缺少维生素D 容易得佝偻病软骨病；人体缺少维生素E 免疫力会下降。维生素C 能预防感冒维生素C+E 抗氧化能力强，有延缓衰老的作用；维生素D 促进钙的吸收可以美白皮肤有预防肿瘤的作用。二、什么食品和蔬菜含有什么维生素？坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。含有维生素 D 的食物有：主要是谷物，其次还得晒太阳。含维生素 A 的食物有：动物肝脏,植物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。含维生素 B 的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。含维生素 C 的食物有：橘子、猕猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏