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亚健康状态 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 目录 亚健康的几种表现 亚健康的典型症状 治疗人群 最容易亚健康的人 临床诊断 导致亚健康的因素 造成亚健康的生活因素主要有以下几种 亦病非病的亚健康综合征 中医治疗 1　平衡观与亚健康 2　平衡观在亚健康调治中的作用 参须枸杞缓压茶 健康状态 1、健康状况应有的状态 2、亚健康测试 疾病后果 预防保健 1、营养 2、生活习惯 方法 9种情感亚健康状态 富余型的“情感亚健康” 缺乏型的“情感亚健康” 超前型的“情感亚健康” 滞后型的“情感亚健康” 游离型的“情感亚健康” 固执型的“情感亚健康” 愚蠢型的“情感亚健康” 索要型的“情感亚健康” 恐惧型的“情感亚健康” 食疗 应对方法 专家说成都不止76%白领亚健康 预防亚健康的“十字”方针 亚健康的几种表现 亚健康的典型症状 治疗人群 最容易亚健康的人 临床诊断 导致亚健康的因素 造成亚健康的生活因素主要有以下几种 亦病非病的亚健康综合征 中医治疗 1　平衡观与亚健康 2　平衡观在亚健康调治中的作用 参须枸杞缓压茶 健康状态 1、健康状况应有的状态 2、亚健康测试 疾病后果 预防保健 1、营养 2、生活习惯 方法 9种情感亚健康状态 富余型的“情感亚健康” 缺乏型的“情感亚健康” 超前型的“情感亚健康” 滞后型的“情感亚健康” 游离型的“情感亚健康” 固执型的“情感亚健康” 愚蠢型的“情感亚健康” 索要型的“情感亚健康” 恐惧型的“情感亚健康” 食疗 应对方法 专家说成都不止76%白领亚健康 预防亚健康的“十字”方针 展开 亚健康的几种表现 　　（1）功能性改变，而不是器质性病变。 （2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。 　　（3）生命质量差，长期处于低健康水平。 　　（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。 　　亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。 　　身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 　　心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 　　情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。 　　思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 　　行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 编辑本段亚健康的典型症状 　　人体出现亚健康状态时，常常有以下表现： 　　1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。 　　2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。 　　3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。 　　4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。 　　5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 　　6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。 　　7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。 　　8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。 　　9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。 　　10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。 编辑本段治疗人群 　　根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、 亚健康和这些疾病有关系 尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社 预防亚健康注意饮食 会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。 　　判断处于亚健康的方法： 　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向