有氧工作能力解读.pptVIP

第二节 有氧工作能力 一、最大摄氧量 (一)最大摄氧量的概念及正常值 指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。 评定人体有氧工作能力的重要指标之一 (二)最大摄氧量的测定方法 1．直接测定法 通常在实验室条件下，让受试者在一定的运动器械上进行逐级递增负荷运动实验测定其摄氧量。 2.间接推算法 台阶高度 男子：40厘米 女子：33厘米 登台阶的频率为22.5次／分 总时间是5分钟 记录负荷后第一个10秒的心率。 (三)最大摄氧量的影响因素 1.氧运输系统对VO2max的影响 2.肌组织利用氧能力对VO2max的影响 3.其他因素对VO2max的影响 1.氧运输系统对VO2max的影响 2.肌组织利用氧能力对VO2max的影响 ①肌组织从血液摄取氧的能力 3.其他因素对VO2max的影响 (1)遗传因素 VO2max的遗传度为93.5% (2)年龄、性别因素 (3)训练因素 不同运动项目运动员的VO2max比较 左图女子 右图男子 (四)VO2max与有氧耐力的关系 及在运动实践中的意义 1.作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标 800米游泳成绩与VO2 max相关系数为0.75；5000米跑成绩与VO2 max相关系数为-0.81。