让操场上响起你洪亮的嗓音——也谈体育教师如何保护自己的嗓子.pdfVIP

囹教学一得. KNOW HOWS irJ囊团.tOI?J起侃iR罩回瞟昌 一一一也谈体育教师如何保护自己的操子 文/黄显良 黄锦权 摘 要: 体育教学)) 2015年第1 期的文章《谈体育教师如何保护自己的嗓子》一文主要阐述了体育教师在体育课上如何 保护嗓子的一些做法。读了该文在有所收获的同时也想把自己和同事经过学习探索、实践应用、梳理总结出的 在体育课上和课下如何用嗓、养嗓、护嗓的经验方法作为补充介绍给同行们，旨在希望广大体育教师都能拥有 健康、洪亮的好嗓子。 关键词:体育老师:保护;嗓子;方法 中图分类号: G633.96 文献标识码:B 文章编号: 1005-2410 (2015) 06-0070-01 体育老师多在室外上课，操场有时风 近期研读了贵刊2015年第l 期的 气沉于底，声灌于顶。也就是说 沙较大，体青老师选择上课地点时， 文章《谈体育教师如何保护自己的嗓 讲话时气要由腹腔发出，腹肌、胸脯 要考虑环境对师生健康的影响，根据 肌、肺协调呼吸发力，避免只靠单一 子》一文，在体育课上我采用该文介 天气变化，场地情况，选择避风、无 用嗓子讲话而造成嗓子疲劳。在这里 绍的方法感到对保护自己的嗓子确实 尘的场地上课。室外运动时要注意呼 也提醒同行们最好多向身边有经验的 起到了很好的作用。几年前，作为体 吸方法，讲究呼吸节奏，尽量用鼻吸 体育老师及语文、音乐等学科的老师 育老师的我也曾患过咽喉炎和嗓子嘶 气，使空气经过鼻腔的过滤和加热后 请教用嗓方法，掌握正确的发音方法 哑症，不得不去医院治疗，患病后我 再进入气管和肺。不要在有空气污染 和技巧来有效地保护自己的嗓子。 才留意到身边的一些体育老师都有类 和化学气味的体青场所上课和运动。 似不注意保护嗓子和过度用嗓而引发 二、呵护嗓子，注意四季保 (2)避免饮食对嗓子的刺激。体育 的病症。自从有了那次惨痛的经历， 老师保护嗓子在饮食方面更要注意健 我再也不敢大意，时刻注意保护嗓 芥 康，不吃辛辣、过戚、过甜的刺激性 子，学习用嗓方法，慢慢的在体育课 体育教师保养嗓子按季节的不