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选 择 健 康Never Be Sick Again 韩 海 军 四川大学体育科学研究所 《选择健康》基本信息 书名:选择健康作者: （美）弗朗西斯（Francis,R.） （美）科顿（Cotton,K.）译者: 许育琳出版社:电子工业出版社 2005年4月版ISBN号：712101009 开本：16开 出版社： 装帧：平装本 出版：2005-04-01 价格:25元 封面内页 健康是什么？疾病是什么？人们为什么会生病？疾病怎样才能够被预防？它又怎样才能被逆转？通过本书提出的独特见解和一些令人深思的个例解析以及先进的科学研究，你会学到一个完全崭新看待健康与疾病的方式。健康并不是一种偶然，而是一种选择，我们每个人都可以选择健康。通过本书所提供的方法，我们可以马上采取行动恢复健康和保证自己远离社会中流行的各种病症。 作者简介 雷蒙德·弗朗西斯（Raymond Francis），现年70岁，是日益壮大的最优健康保养领域中国际知名的先驱者。他是“超越健康”公司的主席和首席执行长官，该公司是服务于大众的高级健康教育和世界级别的、支持健康产品的提供者。他也是美国网上健康基金会的总裁、《超越健康新闻》、（Beyond Health News）的出版者、《健康之路》（Pathways to Health）报纸专栏的作者、《一分预防》（An Ounce of Prevention）广播讲座的主持人和出品人。凯斯特·科顿（Kester Cotton）是《超越健康新闻》关于健康方面的作者和编辑。 教学目标 了解雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历，掌握 《选择健康》的主要观点 能够完整讲述健康与疾病的新理论：一种疾病——两种原因——六条渠道的具体内容。 辨证的吸收《选择健康》的相关理论并在实践中体会和实施。 本讲的内容框架 第一部分：雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及 《选择健康》的主要观点 第二部分：人体健康的潜能 第三部分：健康与疾病的新理论 第四部分：作者寄语及有趣的附录 第一部分雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及《选择健康》的主要观点 1、雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历 辉煌的事业：1983年作者46岁时处于职业的高峰，不仅是一家国家企业管理咨询公司的总裁，而且在国际企业竞争、工业质量＆生产力等方面深有研究。美国《财务》前500强企业、国务院、联合国以及另外好几个国家的总理等都是他的咨询客户。 身体的早期警讯：1983年开始，生活节奏放慢，嗜睡易疲倦，出现诸如流鼻涕、打喷嚏、心悸、皮疹等过敏反应。 （续）传奇经历 “健康极佳”与“上年纪的正常反应”：医术界最受佳医生之一为其做了多项检查后认定他“健康极佳”。对其各种不良反应的解释是“您只是上了年纪！”【其实仅仅46岁】 症状加剧的一年半：各项症状加重，过敏也越来越严重，工作受到明显影响。 致命的过敏测试：皮内测试后一周内几乎长眠不醒，人一下子老了十岁，生活几乎无法自理。之后十个月健康每况愈下，有慢性疲倦症、多种自动免疫综合症状，几乎对所有东西都过敏。 （续）传奇经历 十个月间的治疗历程：10个月内拜访了36位医学专家，设计多种科别，但没有一个能帮上他，作者复杂的病症把只是渊博的抓家完全搞糊涂了，甚至认为其是抑郁症患者。 从糟糕到更糟糕：一位医生开出的灭滴灵驱虫药对其肝脏造成了严重的损害，体重从已经消瘦的72.6kg骤减至54.4kg【身高189m】医生怀疑其无法活下去。 （续）传奇经历 哥哥的出现＆卡生的《一个病例的剖析》。停药、意识控制身体、大笑驱赶疼痛、利用Vc的强消炎功能。 学习卡生初显效果：能够坐起来，但仍然极度过敏，对自来水、油墨、电话的塑料、纯天然衣服、胶带纸、电视。 选择活下去：坚定态度——煮了两天后的防毒面具＋电火炉＋30.5m的电线＋烘烤后的资料＝通过资料学习——逐步好壮 （续）传奇经历 生活的转型：1991年康复后从原有事业中退出专心致志于教人们如何获得健康。四处演讲——夜间系列讲座——主持《一分预防》电台节目——出版自己的新闻期刊《超越健康新闻》（Beyond Health News）——出版《选择健康》…… 2、《选择健康》的主要观点 （续）《选择健康》的主要观点 第二部分人体健康的潜能 1、内容目录 2、不良的记录 3、失去的美好生活 4、了解我们的潜能 5、典型案例 在20世纪早期很多研究者就曾去罕萨研究并报道这些健康的人们。杰出的英国医生马卡里生伯爵在罕萨生活了7年，是他首先把罕萨人的健康水平介绍给全世界的。 1921年11月，在匹兹堡大学举行的一次会议上，马卡里生说，罕萨人是“一个无与伦比的、具有完美体格的种族，一般不受疾病的侵犯”。 另一个研究者，罗德尔在他的《健康的罕萨人》一书中报道说“罕萨人从来就没有伤风这