2016届高三心理讲座教案.ppt

所以，同学们，假如你现在你现在还没有看到自己的进步，不要着急，也许你孵化小鸡的周期要比别人长一点点，别人也许是25天，而你可能需要28、30天，但千万不要在孵化的过程中没有看到希望就果断放弃了这个小生命。聚焦你的目标，也许下一刻这个小鸡就会破壳而出，即便下一刻没有，那么我们相信在下下一刻一定会出现。而且这个小鸡可能要你想象中的还要大，还要让你欣喜。 同学们，所谓追梦，就是在经历一百次绝望之后，一百零一次打火上路，让信念坚持下去，梦想总会实现！ 1 1 2 坚持就是胜利！ 仰望天空 脚踏实地 送给你们 不要抱怨你的苦难，这是上帝给我们的礼物。 Thank You! * * * * 这些情绪的存在对你的影响是什么？是什么在影响着你内在的情绪因子的波动呢？ * * * * * 高三学生备考心理辅导讲座之 定 向 定 心 定 力 yeah 定心 定向 定力 [摘要] 10月25日早上8点，2015合肥国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛鸣枪开赛。2万多名选手在合肥最美马拉松赛道上挥洒着热情与汗水 。 2015合肥马拉松大赛 定心 定向 定力 2015合肥马拉松大赛 马拉松比赛选手若想获得胜利需要哪些条件？ 定心 定向 定力 高考，一场马拉松 高考成功需要： 硬件+软件 硬件：掌握知识和运用知识的情况 。 软件：心理状态。 定心 定向 定力 制定一个合理的高考目标 （学生例子） 定心 定向 定力 同学1：高三理科生，年级280名左右。 （高三，开学）暑假我去了趟厦门大学，好漂亮啊！我决定以后就上厦大了！努力啊。 （高三，两个月）老师，我觉得自己现在有种绝望感，没啥动力了，每次考试都好差啊。 同学2：高三文科生 我对大学不太了解，我就想着考一个好大学。 目标高度一定要适当 目标要具体 定心 定向 定力 次次摔跤摘不到，我心伤痛谁知道 我期待的高考果实就是“苹果”，它那么的明亮耀眼，我努力地跳起来一次次想去摘到它，可每次都是摔得四脚朝天，我开始怀疑了，这个果实还会属于我吗？有时，我真的很想放弃！ 高三，藏在心中的烦恼 目标制定是一个连续过程 定心 定向 定力 山田本一的“目标分解” “每次比赛前，我都要乘车把比赛路线看一遍，并把沿途较醒目的标志画下来画下来。比赛开始时，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，在冲向第二个目标、第三个……漫长的路程就被我分解成几个小段轻松地跑完了。起先我并不明白这样的道理，把目标定在终点，结果我才跑十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路吓倒了。” 目标制定是一个连续过程 定心 定向 定力 剧情简介 莱莉因为父亲工作的因素举家搬迁至旧金山，要准备适应新环境，但就在此时，莱莉脑中控制欢乐与忧伤的两位脑内大臣乐乐与忧忧迷失在茫茫脑海中，大脑总部只剩下掌管愤怒、害怕与厌恶的三位干部负责，导致本来乐观的莱莉变成愤世忌俗少女。乐乐与忧忧必须要尽快在复杂的脑中世界回到大脑总部，让莱莉重拾原本快乐正常的情绪。 高三路上，你头脑内特工队成员都有哪些？ 定心 定向 定力 想有好状态，状态总不好 01 “我觉得高三学习生活就应该像打了鸡血一样充满战斗力。我渴望自己上课、复习时毫不分心，一点杂念都没有，可为什么我总是做不到？” 我是如此认真的学习，为什么我的成绩总是很差呢？ 为什么我就不可以进步？ 我是不是特别笨？ 学习超刻苦，成绩超失望 02 有能力学习，没能力发挥 03 “如果说我平时拥有的知识储备是一桶水，可是，每次重要考试倒入另一个同样大小的水桶却只有半桶水，这是为啥?我该怎么办？” 定心 定向 定力 定心丸1：换个角度看问题 高三的学习压力下，我们往往会对自己的处境不自觉放大，对自己的变化极其敏感，看待问题容易局限与绝对化。 不合理信念： 1、一次两次考试不如意，就觉得“糟糕至极”、“恐怖至极”。 2、以偏概全：成绩没有提高=高考可能没有希望=所有付出都白费 3、绝对化地要求自己“必须”、“一定要”怎么样怎么样。 淡定 定心丸1：换个角度看问题 定心 定向 定力 那么书没有看 那么多题没有做， 那么多不懂， 那么多不会， 真是让人抓狂，好着急。 时间永远都不够。 定心丸2：抓重点有计划 定心 定向 定力 生5个娃、上着班考上哈佛，全靠她的神级“时间管理术” 定心 定向 定力 吉田穗波、她的丈夫及他们的5个孩子 定心丸3：积极优化情绪 学会主动自我情绪调整： 跑步 眺望 与朋友 谈心 轻体力 运动 深呼吸 …… 笑一笑，一切都 很好~ 定心丸3：积极优化情绪 定心 定向 定力 复习备考中，我们渐渐发现： 感觉方向不是那么清晰了， 感觉进