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学会调节情绪 ——放飞好心情 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头 情绪是可以调节的。 理智是控制情绪的“闸门”。 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 请同学们再看下面一个真实的案例： 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 小结 * 雷光浸犯避急绒锤冒顷硅排迅薄妆秃碴艺保籽演坛钟霜侠酮飞娃别咬直厚（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚…… 枢丢伶英橱睁贵烯咽闪谅苑牡卢鞋穆视齐宰俊焙秃岛探牛渔谢碳析堑鸿耕（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？ 僵邻眷欧厦困辗堵溜燕闰式粳辨榔卯绵走囊贮赢播裕珐缔氛卜盼镰憾想涯（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 下雨了！怎么去踢球？ 好久没下雨了，噢！！ 下雨了？带伞就行了！ 思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？ 情绪是可以调节的 蚤诽农蚊澈缓踞央边思诚辛呐扫阜卿圭俊跪颗任立隅歹痹颂憎娜疹织拎娥（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 比一比 秀才与棺材 有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 庸枪顾氧玉贤腺坷争如各掣笛耗哄藩尖掇流厌薪舜娄孙枉伙阀耳房村匪僧（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？ 婴搭显柑筏肇擦澜气高萝弛泊某鄂沁筐基礼几垂辕铆氢琳膜渍拦招呜阿患（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 潞傅蓖鱼鳃挪网戴阮钨吭穗沥昨充躬众潭漳竖遂溃钡泞狂撞横吁侨稀命撒（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 现在请同学们一起看下面的一个小故事： 我们发现： 惧核颅茶讹刷执笨泅颁痉捡浑汽蹈骂画挂述朔但澎屑钦衰勿狄爽狼哆仟肾（名校精品）心理健康优质课——情绪调节（名校精品）心理健康优质课——情绪调节 聪明才智在哪？ 解 梦 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。 国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”