八式太极学案03.doc

坛厂中学 课程改革 科学案 初备人： 备课组： 共备时间： 2014年 月 日 审印人： 课题 1.八式太极拳蹬脚的基本动作?； 2.身体素质练习。 课 型 室外实践 学习目标 1．通过教学，使学生了解太极拳基本知识和练习方法； 2．通过教学，让学生初步掌握太极拳基本动作要领； 3．培养学生积极向上、团结合作精神。 学习流程 开始运动——运动准备——基本部分——结束部分 整体分工 主要方法 学习流程 学 习 活 动 学 法 指 导 活动1：开始部分。 集合整队，起点人数。 宣布本次课的教学内容。 安排见习生。 师生问好。 活动2：预备部分。 热身活动 武术徒手操 活动3：基本部分。 ?右蹬脚 ?１．合手：上体稍左转，左脚提收向左前方迈出，脚跟着地；右手稍向后收，左手经右手背上方向前穿出，两手交 叉，左掌心斜向上，右掌心斜向下。 ２．分手弓步：重心前移成左弓步；上体稍右转，两手向两侧划弧分开，掌心皆向外；眼视右手。?３．抱手收脚：右脚成丁步；两手向腹前划弧相交合抱，举至胸前，右手在外，两掌心皆转向内。 ?４．分手蹬脚：两手手心向外撑开，两臂展于身体两侧，肘关节微屈，腕与肩平；左腿支撑，右腿屈膝上提，脚跟 用力慢慢向前上方蹬出，脚尖上勾，膝关节伸直，右腿与右臂上下相对，方向为右前方约３０度；眼视右手。 学练要点：两手交叉距离胸部２０厘米，身体左转４５度。蹬脚地腰，两手高不过头。分手撑掌与蹬脚同时完成。 组织：全班学生成四列横队站立 ×××××××× ×××××××× 0000000000000000 0000000000000000 ▲ （图一） （X、0代表学生，▲代表老师） 要求：1．集合迅速、整齐、安静 组织练习： 四列横队成体操队形散开 教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 × × × × × × × × × × × × 00000000000000000 00000000000000000 ▲ （图二） 学习流程 学 习 活 动 学 法 指 导 左蹬脚 １．转体分手：重心后移，左腿屈坐，上体左转，右脚尖内扣；两拳松开，左手向左划弧，两手平举于身体两侧， 掌心向外；眼视左手。 ２．抱手收脚：重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内侧成丁步；两手向下划弧交叉合抱，举至胸前，左手在 外，两手心皆向内。 ３．分手蹬脚：同右蹬脚，惟左右相反。 学练要点：转身时，就充分坐腿扣脚，上体保持正直，不可低头弯腰。左蹬脚与右蹬脚的方向要对称 活动4：体能素质练习 素质练习。 活动5：结束部分 放松活动 集合 本次课小结 师生再见 分组讨论练习，自我学习 老师巡查指导 × ×× × × ×× × × ×× × × ×× × ▲ 000000000 0000000000 （图三） 组织学生蛙跳练习： 原地高跳1组 收腹跳1组 原地垫脚跳2组 组织学生集合： × × × × × × × × × × × × 00000000000000000 00000000000000000 ▲（图四） 学习收获（完成目标） 我的收获： 学习困惑（需要帮助） 我的困惑： 星级评价（数字+★） 项 目 自我评价 学对互评 互助评价 教师抽评 家长评价 星 级 签 名 时 间