八式太极学案04.doc

坛厂中学 课程改革 科学案 初备人： 备课组： 共备时间： 2014年 月 日 审印人： 课题 1.八式太极拳第八式揽雀尾的基本动作?； 2.身体素质练习。 课 型 室外实践 学习目标 1．通过教学，使学生了解太极拳基本知识和练习方法； 2．通过教学，让学生初步掌握太极拳基本动作要领； 3．培养学生积极向上、团结合作精神。 学习流程 开始运动——运动准备——基本部分——结束部分 整体分工 主要方法 学习流程 学 习 活 动 学 法 指 导 活动1：开始部分。 集合整队，起点人数。 宣布本次课的教学内容。 安排见习生。 师生问好。 活动2：预备部分。 热身活动 武术徒手操 活动3：基本部分。 左揽雀尾 1.抱球收脚：上体右转，右手向侧后上方划弧，左手在体前下落，两手呈右抱球状；左脚收成丁步。 ２．弓步堋臂：上体左转，左脚向左前方迈成左弓步；两手前后分开，左臂半屈向体前堋架，右手向下划弧按于左 胯旁，五指向前；眼视左手。 ３．转体摆臂：上体稍向左转，左手向左前方伸出，同时右臂外旋，向上、向前伸至左臂内侧，掌心向上。? ４．转体后捋：上体右转，身体后坐，两手同时向下经腹前向右后方划弧后捋，右手举于身体侧后方，掌心向外， 左臂平屈于胸前，掌心向内；眼视右手。? ５．弓步前挤：重心前移成左弓步；右手推送左前臂向体前挤出，两臂撑圆。? ６．后坐引手：上体后坐，左脚夫尖翘起；左手翻转向下，右手经左腕上方向前伸出，掌心转向 组织：全班学生成四列横队站立 ×××××××× ×××××××× 0000000000000000 0000000000000000 ▲ （图一） （X、0代表学生，▲代表老师） 要求：1．集合迅速、整齐、安静 组织练习： 四列横队成体操队形散开 教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 × × × × × × × × × × × × 00000000000000000 00000000000000000 ▲ （图二） 学习流程 学 习 活 动 学 法 指 导 下，两手左右分开与肩同宽，两臂屈收后引，收至腹前，手心斜向下。? ７．弓步前按：重心前移成左弓步；两手沿弧线推至体前。? 学练要点：捋时要转腰带手，不可直臂、折腕。挤时松腰、弓腿一致。按时两手沿弧线向上、向前推按。? 右揽雀尾? 1转体分手：重心后移，上体右转，左脚尖内扣；右手划弧右摆，两手平举于身体两侧；头随右手移转。? 2抱球收脚：左腿屈膝，重心左移，右脚收成丁步；两手呈左抱球状。? 3弓步堋臂：?4转体摆臂：?5转体后捋：?6弓步前挤：?7后坐引手：。?8弓步前按：（同前弓步前按，惟左右相反。?） 学练要点：由左势向右势转化时，左脚尽量里扣。右手随身体右转平行向右划弧时，右手不可随着向右摆动。重心 移动变化时，上体保持正直，随腰转动。 活动4：体能素质练习 素质练习。 活动5：结束部分 放松活动， 2集合并对本次课小结 3.师生再见 分组讨论练习，自我学习 老师巡查指导 × ×× × × ×× × × ×× × × ×× × ▲ 000000000 0000000000 （图三） 组织学生蛙跳练习： 组织学生跳绳 组织学生集合： × × × × × × × × × × × × 00000000000000000 00000000000000000 ▲（图四） 学习收获（完成目标） 我的收获： 学习困惑（需要帮助） 我的困惑： 星级评价（数字+★） 项 目 自我评价 学对互评 互助评价 教师抽评 家长评价 星 级 签 名 时 间