唤醒、焦虑与运动表现精要.ppt

唤醒与焦虑 一、唤醒 生理唤醒：主要指生理激活水平。当外部刺激作用于感受器所产生的神经冲动沿传入神经进入延脑后，沿两条途径向上传递：一条沿着延脑背侧，经中脑、间脑到达大脑皮层的特定区域，引起特定的感觉；另一条沿着延髓腹侧，经中脑、脑干网状结构，弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态。就是生理唤醒。唤醒会引起自主神经系统的一系列反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促、新陈代谢加快等。 心理唤醒：个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。 Gould-Krane的唤醒概念模型 有机体的一种普遍的生理和心理激活状态，是从深度睡眠到极度兴奋的一个连续体。 特质焦虑与状态焦虑、认知焦虑与躯体焦虑 焦虑是一种与身体激活或唤醒相联系的消极的情绪状态，主要表现为神经紧张、担心、忧惧等（weinberg,1995） 。 引发赛前状态焦虑的5种主要因素： 对失败的恐惧、对消极社会评价的恐惧、对受伤的恐惧、情况不明确、常规被打破 运动竞技状态焦虑量表（martns1982） 指导语：下面是运动员在赛前（或赛后）对自己的感受通常描述的内容，仔细阅读每一句话，然后用“√”划出你此时此刻各种感受的程度。回答无对错之分。每条不必用大多的时间去考虑，但要回答出最符合你此时所感受到的状况。数字表示的程度为： 1=一点也不， 2=有点儿， 3=适中， 4=非常强烈。 1.我对此次比赛感到担心。 2.我感到神经紧张。 3.我是镇定的。 4.我怀疑自己。 5.我感到心神不安。 6.我感到身体舒适。 7.我担心这次比赛不能象往常那样比得好。 8.我身体感到紧张。 9.我感到自己对这场比赛有信心。 10.我担心会在比赛中失败。 11.我感到胃部紧张。 12.我对这场比赛有把握。 13.我担心在这种压力下不能成功。 14.我感到身体是放松的。 15.我有信心面对这场挑战。 16.我担心在比赛中发挥不好。 17.我心跳得很厉害。 18.我相信我会有出色的表现。 19.我担心能不能达到我的目标。 20.我感到胃部下沉。 21.我感到精神是放松的。 22.我担心别人会对我的表现感到失望。 23.我的手又湿又凉 24.我很有信心，因为在我内心已达到自己的目标。 25.我担心不能集中注意力。 26.我感到身体发僵。 27.我有信心在这种压力下完成比赛任务。 计分方法与结果解释 认知状态焦虑：第1、4、7、10、13、16、19、22、25题；躯体状态焦虑：第2、5、8、11、14、17、20、23、26题；状态自信心： 第3、6、9、12、15、18、21、24、27题。其中第14题是逆向题，需要反向计分；其余各题回答“一点也不”记1分； “有点儿”记2分；“适中”记3分；“非常强烈”记4分。每一分量表如果有一题没有作答，可先计算所回答的8道题目的平均分数，然后将平均数乘以9，取其整数（两道或两道以上未答，问卷无效）。 倒U形假说 倒U型假说局限 Neiss认为： 1、假设本身是描述性的而不是解释性的 2、不能被证伪 3、不能充分解释复杂的行为表现 4、妨碍了对个体表现差异的准确理解 最佳功能区理论 两个假设： 当一个运动员的赛前焦虑水平在他的最佳功能区内或接近时，他将成功完成动作。否则他的动作质量会下降。 高水平运动员对赛前焦虑水平有良好的意识，并能准确地进行回忆和预测。 逆变理论 逆变理论强调人类行为的复杂性、易变性和矛盾性，认为个体根据其动机状态会在不同的心理状态间进行经常性的逆变 元动机状态 metamotivation state 是逆变理论的一个核心概念。他决定着个体当前的情绪体验，影响后续的活动动机。这种元动机状态源自心愿或价值观等基本的心理活动，并与个体自己的情绪相联系，从而以个人特有的方式看待周围的一切。 4对元动机状态 有目的的---超目的（telic/paratelic） 掌握的---同情心的（mastery/sympathy） 否定论的---从众的（engativism/conformity） 自我中心的---非自我中心的（autic/alloic） 有目的元动机状态（也称严肃状态）是一种严肃认真的心理状态，处于这一状态中的个体认为，自己正在进行肩负着某种使命的活动，活动目的的实现超过了活动本身的意义；而超目的的元动机状态（也称嬉戏状态）与有目的的动机状态正好相反，它是一种嬉戏状态，活动的价值就是从活动本身获得快乐。 逆变理论的观点 逆变理论是一种双峰模型，个体处于高唤醒时既可能是愉快的也可能是不愉快的；个体处于低唤醒时也同样如此。无论是在高唤醒时还是在低唤醒时，个体的愉悦感是由其元动机状态决定的。在严