大众健美操选修课分课时教学大纲.doc

大众健美操选修课分课时教学大纲 适应：本、专科学生 一、教学时数 二、教学内容：1.学习大众健美操基本部位的动作；2.学习大众健美操规定动作第一、第二套完整动作。 三、教学 目的任务：引导学生进行科学系统、全面有效健身、健心锻炼，达到全面发展身体素质，增强体质；提高学生认识美，鉴赏美和创造美的能力；培养学生体育兴趣，接受身体教育，增强体育意识，恢复和保持良好地体形体态，树立自信心；培养学生意志品质，增强战胜困难的勇气。 四、教学重点与要求 教学重点：掌握大众健美操规定动作第一、第二套完整动作，培养学生的审美意识。 教学要求；正确掌握动作的路线、方向、节奏及发力的时机。 五、教学时数分配 内容 学时 百分比 1 理论 2 5% 2 基本动作 6 16% 3 组合练习 16 44% 4 身体素质 8 22% 5 考试 2 5% 6 机动 2 5% 7 总学时 36 100% 六、教学进度 第一次课 2学时 介绍健美操运动概述。 行进间步伐练习。 学习健美操基本部位动作。 学习大众健美操第一套第一部分动作。 身体素质练习。 第二次课 2学时 1、行进间步伐练习。 2、复习大众健美操第一套第一部分动作。 3、学习大众健美操第一套第二部分动作。 4、身体素质练习。 第三次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套第一、二部分动作。 学习大众健美操第一套第三部分动作。 身体素质练习。 第四次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套第一、二、三部分动作。 身体素质练习。 第五次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套动作。 身体素质练习。 第六次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套动作。 学习大众健美操第二套第一部分动作。 身体素质练习。 第七次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套动作、第二套第一部分动作。 学习大众健美操第二套第二部分动作。 身体素质练习。 第八次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套动作、第二套第一、二部分动作。 学习大众健美操第二套第三部分动作。 身体素质练习。 第九次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套动作、第二套动作。 身体素质练习。 第十次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套动作、第二套动作。 身体素质练习。 第十一次课 2学时 行进间步伐练习。 复习大众健美操第一套动作、第二套动作。 身体素质练习。 第十二次课 2学时 1、行进间步伐练习。 2、复习大众健美操第一套动作、第二套动作。 3、介绍竞技健美操。 4、身体素质练习。 第十三次课 2学时 1、行进间步伐练习。 2、复习大众健美操第一套动作、第二套动作。 3、学习竞技健美操。 4、身体素质练习。 第十四次课 2学时 1、行进间步伐练习。 2、复习大众健美操第一套动作、第二套动作。 3、学习竞技健美操。 4、身体素质练习。 第十五次课