学会吃碱性食物很必要告别衰老癌症三高.doc

学会吃碱性食物很必要：告别衰老、癌症、三高 吃很重要，会吃更重要。有专家称，食物的酸碱性会影响到人体健康、体态以及皮肤健美。这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质。 ①近年来有科学研究发现，人体体液的酸碱度与智商水平也有密切关系，在体液的酸碱度允许的范围内，偏酸性者（即PH值偏低）智商较低，偏碱性者（即PH值偏高）则智商高； ②碱性食物被称为血管的清道夫。专家研究表明，多吃一些碱性食物，血液就会呈现出弱碱性，血液中的尿素和乳酸等酸性物质就会减少，还能阻止这些物质挂在血管壁上，并对血管有软化功效； ③碱性食物具有防癌功效。经常吃碱性食物，就会减少酸性废弃物质的累积。在偏酸的体液环境中，正常细胞易发生癌变，癌细胞易于生长。正因为如此，瑞士学者将改变体液酸碱度，作为第三种防癌措施； ④更有甚者称，孕妇多吃碱性食物，容易生男孩——不多，肚肚觉得，生孩子这事儿吧，还是顺其自然的好！ 无论如何，如果能在日常生活中，轻松抗衰且越吃越健康，岂不是件非常美妙的事情！肚肚今天就搜罗了各种生活中需要经常摄入的碱性食物，在一饱口福的同时又能青春常驻↓↓ 圆白菜 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT20140920182155208.jpg \* MERGEFORMAT  推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 黑木耳 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT20140920182155918.jpg \* MERGEFORMAT  推荐理由：黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有素中之荤的美誉。此外，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，最重要的是含铁量最高。 草莓 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT20140920182155196.jpg \* MERGEFORMAT  推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 西兰花 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT20140920182155714.jpg \* MERGEFORMAT  推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 山药 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT20140920182155392.jpg \* MERGEFORMAT  推荐理由：既是食用的佳蔬，又是滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。 冬瓜 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT20140920182155661.jpg \* MERGEFORMAT  推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 核桃 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT20140920182155654.jpg \* MERGEFORMAT  推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 洋葱 INCLUDEPICTURE \d http:\\\\\\news\\..\\upFiles\\infoImg\\coll\\OT2014092