初一-二年级十六周—我的班级我的家—班会.pptVIP

锻炼前，一定要按体育老师的要求做好准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉、韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等。通过慢跑、全身按摩等方法，提高中枢神经系统的兴奋性和反应力。校运会部分同学受伤就值得注意。? 冬季运动是对付寒冷的积极措施，但应注意锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣。当然，一般情况下，在校内，体育老师会注意避免剧烈运动。 冬季如何注意交通安全？ 冬天寒风凛冽，雪花飘飘。有人戴上了帽子和口罩，可别遮住了自己的眼睛，此外，地面上结起了一层冰，道路又湿又滑，走路，骑车稍不留神，就要摔跤，遇到上述情况，尽量下车推行。行走时也不能急奔快跑。如果遇到下雪天气，不能在道路上堆雪人、打雪仗和滚雪球，这样既不安全，又会影响交通，甚至发生车祸。一年四季气候不同，同学们交通安全防范不能放松。 第三篇章课间活动要注意 1．课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等，但是，由于活动场地有限，我们班的同学下课一般留于室内。 2．在有积水的路面和走廊上行走要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，。 3．在排队上下楼梯时要特别注意安全，不得拥挤和冲撞他人，人多时主动等候，做到上下楼梯靠右行，预防楼梯口踩踏事故发生。 第四篇章：手脚冻僵巧处理