社区工作人员减压团体活动案(企业员工).docVIP

社区工作人员减压团体活动 介绍：5分钟 郑州12355青少年服务中心介绍 自己介绍 本次活动介绍（压力团体应该是一个整体大约需要7-10次，本一次活动只是一个体验） 要求：参与、变为6岁 二、热身阶段15分钟 互相按摩 1、音乐放起来，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。、按摩的顺序为 太阳穴耳朵肩膀背部腰部小腿 、”，然后让所有人向后转，调息调整呼吸信念 积极赋义（重写过去）， 每一次丧失，都孕育了无限的可能性； 每一次苦难，都隐藏着人生的祝福； 每一次疾病，心灵都得以反省而成长； 每一次分离，都酝酿着下一次的重逢——也许不再是这个人，但一定有别的人。 行为矫正（阳性强化）， 明确治疗靶目标 监控靶行为 设计新的行为结果 实施强化 隔离防御（打包技术）， 事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到 心灵安全岛技术（为自己内心找一个只属于自己的安全的地方） 心理锚定（稳定技术）， 人类在认知世界时，是依据参照物而给外界定性的 时间管理（轻重缓急）， 人际沟通（共情技术）。 建立人际支持系统（非常重要） 找合适的人合理倾诉 附一： 愤怒 焦虑 害怕