毽球运动对学生身体素质发展重要性研究.docVIP

毽球运动??????????? 牡丹江市第三高级中学 潘炳龙 ? 摘要：毽球运动对学生的健康有多益处，可强身健体、愉悦心情，也防治疾病；毽球运动具有趣味性强、运动量、掌握、受条件限制等特点，非常适合在中小学校；各中小学应大力开展毽球运动；各学校应重视毽球运动的价值，开展提供必要的。 关键词：毽球运动? 中小学生 ???????????????????????? 毽球运动是我国，因具有性强、男女老少、受客观条件（天气、场地）影响，深受喜爱。在上经常可以看到踢毽子的，毽球运动人们最佳手段之一。广泛的中小学校园里，毽球运动也是受学生们的运动。因为毽球运动，练习时不产生，，既可，也可放松身心，压力，因此毽球运动中小学校开展。但是，在篮球、田径等强势运动项目，说学校及领导、老师还毽球运动，毽球运动的价值不能引起绝大多数学校及领导的足够重视，并未对毽球运动的开展提供大力支持，多数情况下是由学生自发参与，缺乏必要的组织与引导，因此，要想在中小学开展好毽球运动，对毽球运动的推广是学校体育工作的重要任务。本文主要阐述毽球运动对中小学生身心健康的积极作用，在中小学开展的必要性及其途径。 一、毽球运动对学生身心健康成长的积极作用 小小毽球，功效巨大，掌握并参与毽球运动除了对中小学生身体生理机能方面有积极影响外，对学生心理健康成长、社会适应能力提升方面的积极作用更是不容忽视。 1．毽球运动对中小学生脑部发育起积极作用。肢体的活动是受人脑控制支配的，手、脚、等部位能够做出各种动作首先是脑部神经经过信息处理加工后再将指令信息传达给手、脚等部位，做出准确的动作。反过来，肢体的经常性活动会刺激脑神经，提高脑神经加工处理外部信息的能力及反应能力，以确保能准确合理的指令身体各部位作出正确的动作。长期以来，人们在生活、学习与工作中往往只用到上肢，下肢只是起支持身体的作用，体育教学内容中多是以田径、篮球、乒羽为主，虽然对中小学生下肢有很大锻炼作用，但主要是对下肢力量素质方面的作用，对下肢协调性、灵敏性所起的作用并不明显，因此，中小学生的下肢功能得不到充分的发掘与开发，导致身体各部位协调素质得不到平衡、全面的发展，但同时也让我们知道了中小学生下肢功能还有很大提升的空间，应想办法去开发。中小学生正处于长身体、脑部发育的旺盛期，这一时期只有尽力让学生多“动手动脚”，并且脚动起来要尽量达到手那样的复杂性，人体上下肢的协调能力才会得到均衡发展，脑神经系统才能得到充分发育。毽球、足球等项目恰好可以弥补体育教学中其他项目的不足，能让下肢多动起来，并且，踢毽时下肢要将球控制在空中，要求下肢动作的复杂性接近于手部所完成的动作，这对于支配下肢运动的脑部区域是一种很好的刺激与锻炼，必然会促使脑部得到更加全面的发育。学生脑部的全面发育，势必会提高学生的智力、反应能力等，这对学生的学习、生活及将来工作都会产生积极的影响。一句话，参加毽球运动能让学生更聪明，反应更快。 2．毽球运动对提高中小学生下肢灵敏、协调能力具有积极作用。毽球运动不象篮球、足球那样可以借助地面来对球进行控制，它只能用身体各部分（除手臂外，主要是下肢）将球控制在空中，对人与球结合的能力要求较高。熟悉毽球运动的人们都会深有体会，就是刚开始学习毽球运动时总是很难将球控制好，踢一下就掉下来，感觉非常别扭，这很正常。随着练习次数增多，在正确方法指导下，再加上练习者本身反复不断地从练习实践中总结经验，练习者会逐渐能够控制住球，经过长期练习后又会达到能够熟练控制甚至是随心所欲的程度，正所谓熟能生巧，就是如此。要想熟练、稳定地控制好球并非易事，绝非一朝一夕可以做到。因为练习时毽球在空中飞行的速度、角度及球与练习者之间的距离都是变幻莫测的，需要练习者在球落地前及时调整肢体的动作姿势（如脚步移动、用下肢各个部位踢球），瞬间作出反应与判断将球准确踢起，这对练习者身体尤其是下肢的灵敏、协调素质要求较高，经常参加毽球运动的学生，踢毽的技巧水平将会逐渐提高，其灵敏、协调能力将会得到充分的锻炼并得到提高。同时，这种提高也会迁移到其他运动项目中，例如在参加足球、篮球等运动时会表现出更加灵活、调整能力加强，对球的判断处理更加准确合理等，因此，毽球运动对中小学生身体素质促进作用是综合性的。当然，要起到如此效果必须掌握一定的踢毽技巧，并做到长期坚持，这与参加其体育锻炼道理是一样的。 3．毽球运动可提高下肢各关节的灵活性。人体的关节就象轮轴一样需要不停地转动、活动才不至于生锈，如果关节不经常转动，其周围密布的韧带由于得不到牵拉锻炼，其韧性将会降低，韧带的韧性下降会导致关节活动的幅度缩小，灵活性不足，在运动中一旦受到较大牵拉作用是往往受伤的几率也较高。毽球运动由于其本身的特点，练习时须动员下肢各个关节经常性的转动，如用脚内侧、较背、脚外侧踢球时向各个方向的甩抖动