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游泳培训班教案 第 1 课 任务 熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸练习。3.水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 开始部分 10分钟 教练员集合整队 师生问好 点名 布置本课任务 水中安全教育 场地位置队型 ((((((((( ((( 准备部分 12分钟 一、徒手操 1.头部运动2.扩胸运动 3.体转运动4.体侧运动 5.腹背运动6.侧压运动 7.膝部运动 两手叉腰，头部做绕环。 两臂胸前伸展，直臂向后振。 两臂屈臂前平举，转体充分。 两臂侧平举，上体向侧运动。 两臂上举，体前屈接屈膝下蹲 一腿屈膝下蹲，向直腿方下压 手扶屈膝，做绕环。 学生分成两人一组 在水中扶池边行走 基本部分 60分钟 二、水中热身1.呼吸练习。要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声 教练水中动作示范 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 2.抱膝浮体与站立。要领：（1）深吸气 蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立 教练水中动作示范 讲解动作要领 教练指挥学生集体练习 学生分成2人一组练习 教练纠正动作 教练指挥学生集体练习 俯卧漂浮与站立 要领： 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 两臂下压收腹 屈腿前收，脚触池底 1、教练水中动作示范 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 滑行练习 要领： 深吸气上体前倾，两臂夹头 两脚蹬池底（池壁） 1、教练水中动作示范 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 结束部分 8分钟 起水集合 课上小结 师生再见 陆上放松练习 本课内容讲评 ((((((((( ((( 课 后 记 游泳培训班教案 第 2 课 任务 1、熟悉水性，消除怕水心理。 2、呼吸练习。 3、水中行走，漂浮滑行。 水中安全教育。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 10分钟 1、教练员集合整队 2、师生问好 3、点名 4、布置本课任务 5、水中安全教育 场地位置队型 ((((((((( ((( 准备部分 12分钟 一、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 侧压运动 膝部运动 二、水中热身 两手叉腰，头部做绕环。 两臂胸前伸展，直臂向后振。 两臂屈臂前平举，转体充分。 两臂侧平举，上体向侧运动。 两臂上举，体前屈接屈膝下蹲 一腿屈膝下蹲，向直腿方下压 手扶屈膝，做绕环。 学生分成两人一组 在水中扶池边行走 基本部分 60分钟 呼吸练习 要领： （1）深吸气、闭气 （2）吐气，张口发出“噗”声 1、教练水中动作示范 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 60分钟 抱膝浮体与站立 要领： 深吸气下蹲双手抱膝 两臂前伸压水站立 俯卧漂浮与站立 要领： 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 两臂下压收腹 屈腿前收，脚触池底 滑行练习 要领： 深吸气上体前倾，两臂夹头 两脚蹬池底（池壁） 教练水中动作示范 讲解动作要领 教练指挥学生集体练习 学生分成2人一组练习 教练纠正动作 教练指挥学生集体练习 1、教练水中动作示范 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 1、教练水中动作示范 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 结束部分 8分钟 起水集合 课上小结 师生再见 陆上放松练习 本课内容讲评 ((((((((( ((( 课 后 记 游泳培训班教案 第 3 课 任务 1、熟悉水性，消除怕水心理。 2、复习呼吸练习。 3、水中行走，漂浮滑行。 4、水中安全