第六课做情绪的主人分解.ppt

●情绪是可以调适的 喜欢撑着伞在水中嬉戏 下雨天还要出门，真是倒霉啊！ 　　○同样的情境，不同的人会有不同的感受。据此讨论一下，情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？ 爱上下雨天 情绪跟每个人的态度和看问题的角度是息息相关的，他们密不可分，一种积极的情绪会带给人乐观的态度，看待问题也比较开朗。生活中，我们需要通过改变态度来调动情绪，从而达到 积极健康的情绪表现。 　　不同的情绪会对个人的生活态度带来变化，我们要善于通过自己的态度调整自己的情绪。 情绪是可以调适的 ★情绪与个人态度的关系 ★改变态度调试情绪 ●排解不良情绪 ○为什么要排解不良情绪？ ○初中生的情绪有什么特点？ 　　我们借助下面的资料来进行讨论这两个问题： 四面楚歌 项羽在垓下被刘邦团团围困，为了使项羽之军早日崩溃投降，刘邦采用了一个计策，他让士兵唱楚歌（项羽士兵故乡的民歌），结果使得项羽大惊失色，他的判断力也受到影响，以为刘邦已夺得许多楚地，掳楚人来打仗。 　　楚军之中高度紧张的神经因此而松弛下来，情绪急剧转换，原有的斗志昂扬、同仇敌忾等积极情绪突然转换为消极的情绪：哀伤、忧思、愁绪、惊恐以及无法排遣的怀乡之情，刹那间，楚军军心瓦解，“左右皆泣，莫能仰视”，一副悲凉、凄惨之状。 　　当然，项羽的失败有其必然性，但若不是『四面楚歌』计策的应用，项羽也未必会这么快失败。 诸葛亮三气周瑜 意气风发的周瑜 下面，我们来欣赏一段视频： 三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金疮破裂，终于含恨而死。 不良情绪会对人的身体健康以及思想行为产生严重的影响。初中生的不良情绪主要有以下特点： （1）半外露、半隐蔽性。 （2）高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。 （3）情绪、情感体验不平衡，往往出现矛盾的状态。 生活的快乐与否，完全决定于你对人、事、物的看法如何。因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ──戴尔?卡耐基 人常说：气大伤身。而常与负面心理相伴的人也很容易得病，所以，要想保持一个好身体，必须学会远离坏情绪，营造好心境。 （1）避免与别人发生冲突和争吵。在现在，只要与人接触，就避免不了发生矛盾，这无疑又会影响你的情绪。这就需要注意预防。当可能要与别人争吵时，最好你先退一步，忍一忍，防止正面对垒，避免冲突的发生。有句老话：“忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。”请记住这一古训。 （2）别对周围的人和事耿耿于怀。现在不论学校还是社会上都有让人看不惯的事，而一时又解决不了，你大可不必为此跟自己过不去，郁闷不乐。试想，你自己生闷气也于事无补，所以千万别为不平之事生闷气，这样只能对健康带来影响。 （3）学会给自己吃“宽心丸”。在考试中失败，或在学校和那位同学因为误会斗嘴了，抑或逛街时被骗子蒙了。决不能老吃后悔药，权当交个学费，记取教训就好了。 （4）要是因过失挨了批评，心理上诚心接受，不再重犯，使自己更聪明起来，从此谨慎小心，变精明些，不也是一种进步吗，这么一想你也就不会生气了。 * 快乐,是个满世界讨人喜欢的甜蜜幽灵,也是让人为之终生苦苦追求的蓝色幽灵。 快乐并不是难以寻觅的,它们成群结队无时无刻都在人们身边，犹如雨后的阳光洒满大地，而有的人却在苦苦寻找快乐，无法做自己情绪的主人。 饮食对心情有一定的影响作用 阅读可以使心情愉悦 放飞快乐，收获幸福！ 情感、态度、价值观目标： ★懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性； ★合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度； ★尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达 个人的情绪。 能力目标： ★逐步掌握一些情绪调节的有效方法； ★培养自我调适、自我控制的能力； ★能够较理智地调控自己的情绪。 ★认识人类情绪的丰富多样性，掌握情绪的四种基本类型； ★理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用； ★了解青少年阶段的情绪特点，掌握情绪需要个人主动调控的道理； ★掌握一些调节情绪的方法。 知识目标： ★懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性； ★合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 重点： ★认识人类情绪的丰富多样性； ★理解情绪对个人的行为和生活的影响和作用； ★情绪调控的一些有效方法。 难点： ●情绪万花筒 　　妈妈给买新衣服了，好高兴哦