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主要内容解读 3 冲拳：包括前冲、上冲、侧冲、下冲拳。包括平拳和立拳。 格挡：防守技法，用手、臂、腿或器械从不同方向阻止、拦截、转引对 方的进攻招式。多向两侧用力，以能格离身体为宜。 推掌：有单推掌、双推掌、横推掌、工字双推掌等。 按掌：小臂内旋翻肘，手掌自外向内、向下、或由上向下按压至腹前或 体侧。单掌下按掌指多向前，双掌下按掌指多朝内。 主要内容解读 3 劈拳：一指拳法，由上向下快速挥击，力达拳轮。二指“形意拳中五行 拳的拳法之一”，虽是“掌”，亦称“拳”。 架拳：小臂外旋、拳心翻向外，屈臂由内向上、向外撑架。现代长拳多 架于头之外上方。传统拳多架于额角。 盖掌：屈肘由外向内盖压击掌，掌心向下，掌沿向前，高与肩平或至胸腹。 挂勾：直臂，勾尖由上向下快速后摆。屈腕、勾尖朝上。 主要内容解读 3 弓步：也称“弓箭步”。左腿在前为“左弓步”，右腿在前为“右弓步”。 常说“前弓后箭”，弓步的步幅以本人脚长的4-5倍（传统为5-5.5 倍）。传统武术中“弓步”的前脚尖稍内扣，大腿面略成斜面。 动作要点：前腿弓，后退蹬，臀下沉，胯下压，头上领，颌微收，两脚绝