月子餐攻略综述.docx

月子餐攻略 序号 餐别 宝宝树推荐月子餐 day1: 早餐 煮鸡蛋 红糖小米粥 萝卜水 day1: 中餐 鸡汤软面条 什菌一品煲 day1: 日间加餐 香蕉 红豆汤 day1: 晚餐 什菌蔬菜粥 红枣茶 day1: 晚间加餐 藕粉 生化汤 day2: 早餐 煮鸡蛋 牛奶红枣大米粥 day2: 中餐 米饭，清炒菠菜，西红柿菜花 day2: 日间加餐 面包 香蕉 酸奶 day2: 晚餐 西芹百合，核仁红枣粳米粥 day2: 晚间加餐 苹果，葡萄干，红小豆酿蛋 day3: 早餐 煮鸡蛋 面包 豆浆莴笋汤 day3: 中餐 米饭，西红柿炒蛋 花生鸡脚汤 day3: 日间加餐 饼干 香蕉 杏仁 day3: 晚餐 花卷 枸杞 鸡丁 day3: 晚间加餐 红枣 核桃 什锦面 day4: 早餐 煮鸡蛋 糖醋萝卜 紫米粥 day4: 中餐 米饭，清炒荷兰豆 冬笋雪菜黄鱼汤 day4: 日间加餐 草莓，杏仁 红枣木耳汤 day4: 晚餐 红枣桂圆粥 清蛋虾仁 干贝冬瓜汤 day4: 晚间加餐 南瓜饼 苹果 酸奶 day5: 早餐 三明治 煎鸡蛋 牛奶 day5: 中餐 米饭，银鱼苋菜汤 肉片炒蘑菇 day5: 日间加餐 煮豌豆 芹菜鸡蛋羹 香蕉 day5: 晚餐 糖醋里脊 海米紫菜汤 鲢鱼小米粥 day5: 晚间加餐 苹果 酸奶 day6: 早餐 素菜包 凉拌豆腐 冰糖五彩玉米羹 day6: 中餐 黑芝麻，白饭，甜椒鸡丁 当归红枣牛筋花生汤 day6: 日间加餐 小蛋糕，杏仁，葡萄粥 day6: 晚餐 竹笋炒肉片 清炒鸡毛菜 鲜滑鱼片粥 day6: 晚间加餐 奶酪，黑芝麻湖 day7: 早餐 煮鸡蛋 拌木耳，三丁豆腐羹 day7: 中餐 米饭、香菇油菜，奶汤芹菜蔬小排 day7: 日间加餐 奇异果，红枣，牛奶 day7: 晚餐 肉片莴笋，红小豆黑米粥，蒜香油麦菜 day7: 晚间加餐 核桃，豆浆芝麻糊 day8: 早餐 煮鸡蛋 苹果 枸杞黑芝麻糊 day8: 中餐 米饭，虾仁西兰花，羊肉汤 day8: 日间加餐 蛋卷，草莓，开心果 day8: 晚餐 花卷，炒猪腰 豆腐香菇炖猪蹄 day8: 晚间加餐 核桃 山楂糕 酸奶 day9: 早餐 煮鸡蛋 花卷 紫菜鸡蛋汤 day9: 中餐 米饭 芝麻拌菠菜 木瓜炖排骨 day9: 日间加餐 橙汁 面包 熟板栗 day9: 晚餐 馒头 什锦蔬菜 猪蹄茭白烫 day9: 晚间加餐 腰果 饼干 猕猴桃 红枣汁 day10: 早餐 面包 苹果 奶酪蛋汤 day10: 中餐 米饭 紫甘蓝滑蛋 鸡汤 day10: 日间加餐 面包 苹果 day10: 晚餐 馒头 鸡丁烧鲜贝 腰花木耳汤 day10: 晚间加餐 蛋卷 葡萄干 牛奶 day11: 早餐 豆沙包 煮鸡蛋 虾皮粥 day11: 中餐 五谷杂粮饭 栗子鸡块 冬瓜羊肉汤 day11: 日间加餐 水果沙拉 蛋卷 银耳雪梨汤 day11: 晚餐 什锦蔬菜，拍黄瓜 排骨汤面 day11: 晚间加餐 饼干 香蕉 牛奶 day12: 早餐 苹果 海带丝 鸡汤面疙瘩 day12: 中餐 米饭 麻油猪肝 菠菜鱼片汤 day12: 日间加餐 饼干 草莓 熟板栗 day12: 晚餐 馒头 彩椒牛肉丝 莲子薏米煲鸭汤 day12: 晚间加餐 面包 香蕉 牛奶 day13: 早餐 花卷 凉拌菜 牛奶鸡蛋羹 day13: 中餐 米饭，牛肉片炖卷心菜 黄豆猪脚汤 day13: 日间加餐 腰果 苹果 黑豆粥 day13: 晚餐 馒头 糖醋鳝鱼 红小豆花生乳鸽汤 day13: 晚间加餐 杂娘饼干 木瓜酸奶汁 day14: 早餐 鹌鹑蛋 奶香麦片粥 day14: 中餐 米饭 肉末炒菠菜 田七炖鸡 day14: 日间加餐 香蕉 蛋糕 花生红小豆汤 day14: 晚餐 千层饼 香菇肉片 补血疏肝猪润汤 day15: 早餐 拌海带丝 烤馒头片 鸡蛋玉米羹 day15: 中餐 米饭 肉片炒青椒 麻油鸡 day15: 日间加餐 香蕉 开心果 红枣板栗粥 day15: 晚餐 烧饼 肉丁烧鲜贝 红小豆黑米粥 day15: 晚间加餐 全麦面包 核桃 银耳汤 day16: 早餐 煮鸡蛋 鲜肉包子 小米粥 day16: 中餐 米饭 海米油菜心 炖鳗鱼 day16: 日间加餐 萨其玛 核桃 红枣人参汤 day16: 晚餐 馒头 红小豆银耳汤 明虾炖豆腐 day16: 晚间加餐 火龙果 熟板栗 八宝粥 day17: 早餐 苹果 素馅包子 平菇小米粥 day17: 中餐 米饭 西红柿蛋汤 三丝牛肉 day17: 日间加餐 开心果 橙子 枣泥 牛奶 day17: 晚餐 花卷 素香茄子 青木瓜肋排汤 day17: 晚间加餐 草莓 杏仁 桂圆枸杞粥 day18: 早餐 面包 煮鸡蛋 葡萄干 苹果粥 day18: 中餐 米饭