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2013年级体育理论参考资料 一、填空： 1、世界卫生组织指出一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算 3、体育的功能是 健身功能 、 教育功能 、 军事功能 、 经济功能 、政治功能。 4、体育的内容包括 __学校体育_ 、 ___社会体育__ 、 ___竞技体育__ 三大类。 5、肌肉拉伤的原因是由肌肉过度___主动收缩___和过度____被动拉长造成的。 6、人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。 7、体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情感 等方面的功能。 8、准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在__20__分钟左右，冬季约 __25__分钟，夏季约__15_分钟。 9、运动中受伤的表现形式分____开放性损伤____损伤和___闭合性损伤____损伤。 10、人体运动性疾病的分为___生理性疾病____和___心理性疾病____。 11、发生肌肉痉挛症状的一般病因是：_____寒冷刺激、排含量过大和肌肉过度紧张。 12、根据人的体质与健康状况，将普通人分为_健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 五种类型。 13、体育的社会功能包括_教育功能、政治功能、经济功能、娱乐功能、社会情感功能 14、影响人体健康发展的基本因素包括：个体自然因素、个体行为因素、社会因素、自然环境因素 。 15、一般男子肺活量为__3500__毫升、女子为___2500_毫升左右，有锻炼的男子可达__5000___毫升、女子 可达___4000___毫升左右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。 16、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。 17、骨 骼 、 肌肉 、 关节 组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在 神经系统 的调节下完成人体的各种动作。 18、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。 19、运动处方的内容包括：运动项目、运动强度、每次运动的持续时间、运动频率、注意事项等。 20、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展 水平和整体指数与比例。 21、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。 22、运动中补水可在运动中每隔 15～20分钟 补液100～300ml或跑2000～3000米补液 100～ 200ml ，但每小时补液总量不能超过800ml,水温应在 4～12oC 之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶心、呕吐现象。 23、现代科学证明，人类保持健康和维持生命的三大要素是：均衡的营养、充分的休息、适宜的运动。 24、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼。 25、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是 练习次数 、 时间 、距离 、 负重 总量 等 。 26、肌肉活动所需能量的最终来源是 糖 和 脂肪 的有氧氧化。 27、（“极点”）与（“第二次呼吸” ）是中长跑运动中常见的生理现象。 28、奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。 29、体育锻炼的生理学基础，主要反映在体育锻炼过程中人体的生命现象和生命活动规律。 30、体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。 31、从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有氧运动、无氧运动及混合运动。 32、运动强度是单位时间内的运动量，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。 33、运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。 34、力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是五项基本素质。 35、较为常见的利用自然力进行锻炼的方法有：日光浴、空气浴、冷水浴。 36、体育教育是与（德育）、（智育）、（美育）相配合的整个教育的一部分。 37、体育被人们公认为（预演劳动）的窗口，（科学）和（进步）的标志。 38、体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。 39、身体教育就是指对身体的锻炼和训练，又称为（育体）。 40、体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。 41、素质教育要使学生学会学习，培养学生（终身学习的能力）和（信息加工的能力）。 42、高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。 43、体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运 动能力。 44、运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超 量恢复），随后又回到原来水