舒缓心理压力讲述.pptVIP

追求快乐人生-舒缓心理压力 心理与认知科学学院 梁宁建 人生最重要的是什么？最希望的是什么？ 生活的意义是什么？ 为什么我们要努力学习？努力工作？ 一一 一什么是心理压力？ 二、心理压力形成的主要因素 心 理 压 力 的 起 因 心理压力是一个人对事件的评价（不是事件本身） 对事件评价会导致个体体验心理压力的强度和身体反应 导致心理压力的外部原因： 竞争加剧 任务繁重 要求提高 导致心理压力的内部原因 困惑 我是谁？ 我来到这个世界干什么？ 我能够干好什么？ 固执 体形 金钱万能 财富 执着的“我” 烦恼 贪心 嫉妒 比较 读书— 压力（分数）；心理压力 上大学— 压力（分数）；心理压力 毕业生— 压力（工作岗位）；心理压力 恋爱— 压力（哪种人）；心理压力 婚姻— 压力（孩子教养；0-1岁；1-3岁；3-6岁;6-9岁；9-12