九十五學年度鳳鳴國小輔導學生體重控制實施計劃.docVIP

新竹縣富光國中101學年度輔導體位不良學生體重控制實施計畫 壹、 計畫緣起： 國人飲食習慣的改變，食物的選擇朝向精緻化、油脂化以及熱量的攝取增加，根據統計， 教育部98學年度資料則顯示兒童及青少年過重及超重的比率已分別達25%及27.1%；本校學生一至三年級體位不合格率為43.34％（過輕18.22％、過重12.8％、超重12.32％）。醫學專家指出肥胖容易造成高血脂、高血壓及血糖的異常，加上身體形象的改變，影響人際關係的建立，導致生理、心理、社會等之健全發展發生障礙；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病。因此本學年度實施輔導體位不良學生體重控制之計畫，希望維持理想體重，協助建立良好飲食習慣及有恆的運動。 貳、依據: 一.101年9月10日府教體字第1010138174號辦理。 二.本校101學年健康促進計畫健康體衛辦理。 參、目標: 一.體重過輕、過重與超重學生能瞭解體位不良的定義（如附件一）及成因。 二.體重過輕、過重與超重學生能建立食物份量的概念，並能分配與控制自己的飲食量，體 重過輕學生不偏食。 三.體重過重與超重學生能辨識高熱量的食物，並能學會降低熱量攝取的進食技巧。 四.體重過重與超重學生能運用各種進食技巧來降低飲食中的脂肪量。 五.體重過重與超重學生能提高飲食中食物纖維量，且降低吃零食的意願。 六.建立體重過重與超重學生有注意食品營養標示的觀念和行為。且能確實執行外食時應注 意的原則。 七.使體重過重與超重學生能認識運動的重要，且將其生活化並持之以恆。 八.學生過重與超重情況改善降至24%以下，過輕情況改善降至15 %以下。 ?肆、實施效益： 一.減少體重過輕、過重與肥胖學生佔全校學生總數之比率。 二.認識六大類營養素，並知道生活中各樣食物的卡路里（熱量），同時明白必須注意過輕 過重超重問題，進而改變生活飲食行為，改變了過去的錯誤飲食習慣。 伍、實施對象: 依據行政院衛生署之「兒童與青少年肥胖與過瘦定義」（附件一），以體重過輕、過重 與超重者為對象，從事體重控制的宣導及相關體育活動。 陸、實施辦法: 一.每學期學生身高體重測量後，每位學生皆發給個人身高體重通知單，內含身高、體重數 值及體位判讀。 二.將體位不良（過輕、過重與超重）學生收案，並依其體位判定個別發給體重過重、超重 衛教小單張（附件二）與體重過輕衛教小單張（附件三）。 三.體位不佳學生每1個月測量體重，並將測量結果記錄在富光國中101學年度健康體位 期望達成表（附件四），本表須經護理師、導師、家長與學務主任簽章，並請學生個 別保存。讓家長了解學生之體位變化，也提醒導師與學生共同為達到理想體重做努力。 四 .社團及動態活動 1.日期：101年 9月至102年6月 2.全校性常態性動態活動 (1)時間：每日早上8：00～8：25實施課間操慢跑活動。 (2)社團活動：本校有籃球社、田徑社、棒球社、跆拳道社為體育運動社團。 (3)每日校隊練習時間: 早上7：30～8：30；下午4:30~6:00 活動 活動內容 時間 活動說明 動態活動 課間操及慢跑活動 每日早上 8：00～8：25 課間操熱身後配合慢跑活動。 健康講座課程 健康飲食講座 每月宣導講座 或入班教學 1. 健康飲食觀念 2. 融入健體領域 體重 控制 1.學生身高體重測量 每學期初 1.每位學生皆發給個人身高體重通知單，內含身高、體重數值及體位判讀。 2. 將體位不良（過輕、過重與超重）學生收案紀錄。 2.體位不佳學生之身高體重BMI測量 體重過重、過 輕、超重學生每 個月測量體重。 將測量結果記錄在101學年度健康體位期望達成表，本表須經護理師、導師、家長與學務主任簽章，並請學生個別保存。 3. 體位不佳學生進行動 態體能活動 每週二次 動態體能活動：體衛組長設計體能 運動課程，帶領學生一起運動 五.下課多鼓勵學生至室外運動(慢走操場或動眼操)。 六.辦理健康體位相關研習或健康飲食專題講座。 柒、經校長核定後公佈實施，如有未盡事宜得隨時修正公佈之。 承辦人： 學務主任: 校長: 附件一 青少年肥胖與過瘦定義 資料來源：行政院衛生署 附件二 的體重過重（或超重）之自我管理原則： 1. 維持理想體重：體重過重、肥胖容易引起糖尿病、高血壓與心血管疾病。體重過重，盡量不要減肥，應控制適當飲食及有恆運動習慣，因為身高會增加，自然會恢復正常身材。 2. 均衡攝食各類食物：每日奶類2杯、水果類3份、蔬菜類4份、油、糖、鹽減少次數與份 量、蛋豆魚肉類2-3份、五穀根莖類2-3碗。 3. 三餐以五榖為主食：米、麵含豐