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关于学校运动队员的心理训练 对于运动队员的训练，在平常我们运用最多的是技术和战术方面的练习，也就是通过大量的运动负荷以及模拟比赛来进行的。从中发现问题、解决问题。但对于运动队员心理活动的了解和心理训练，却没有或很少涉及到。 运动心理学实际上出现的时间并不长，它是在二十世纪二十年代开始成为一门独立学科的。但是直到1976年，才真正为运动所用。心理训练的方式和计划是多种多样的，事实上，由于应用得当，心理训练一般会取得显著效果。 在多年从事教学与训练中，我觉得在心理训练中实行如下方法会对运动队员的运动水平有所提高和帮助。 下面简明地谈谈这几个方面的心理训练： 学校运动队员的心理训练：放松训练 放松训练是许多心理学家所依赖的一种训练类型，并且各有不同的达到效果的手段和方法。这种训练的好处体现在运动中，可以预防损伤、调整机能，成为其他心理训练的基础等。 放松能够使肌肉减少紧张度，而紧张往往会引起损伤。就好像柔软的柳枝能够随风摇动，而干硬的树干却容易被折断一样，一个处于肌肉松弛状态的运动员比处于肌肉紧张状态的运动员优越的多。放松的另一种好处是人在生理上表现出消耗能量减少。在许多次的训练中发现，一个运动队员做准备活动时，如果没有任何要求，在放松状态下自己跑十圈，跟在有要求、紧张状态下跑十圈，最