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列出你的快乐清单 　　生活在都市里的人，大多是以隐忍的姿态在红尘中行走，不管是成功的大人物，还是生活在底层、谨小慎微的小人物，生活中的烦恼大同小异，生活中的快乐却不尽相同。生活就像一个看不见硝烟的战场，稍有不慎就会满盘皆输。没有时间快乐，是大多数都市人的通病。紧张忙碌的生活，竞争激烈的职场，人事关系的繁杂，居高不下的物价，每一样都让人抓狂，每一样都会把心塞得满满的，无法顾及其他。这时候，我们不妨给自己列一份快乐清单，理顺一下快乐的方向。 　　1.常陪父母吃饭 　　不知道你计算过没有，如果你在外求学，或者在外工作。抑或结了婚，有了自己的小家庭。恐怕陪父母吃一顿饭都是奢侈的事情。你不妨算一下，如果你一个星期陪父母吃一次饭，一年是54次。如果你一个月陪父母吃一次饭，一年是12次。如果你半年陪父母吃一次饭，一年是两次。按照这个逻辑推算，余生还可以陪父母吃几次饭？也许你会说，我天天都可以陪父母吃饭，那么你更应该好好珍惜，因为那是你的福气。 　　2.每年至少安排两次旅行 　　旅行是愉悦身心的事情，每个人都喜欢，人毕竟是自然之子，虽然现代文明已经让我们忘记了人的原始属性。回归自然，让心灵赤裸，没有一丝一毫的伪饰，是愉悦身心的最佳途径。一年之中可以安排两次旅行，如果条件允许，可以去远一点的地方；如果条件不允许，那么也可以就近。就其结果，其实都是一样的，我们的目的就是放松和调节紧绷的神经，以便更好地投入到生活和工作中去 　　3.经常和爱人一起在晚风中散步 　　只是想一想那样的情景，就会很沉醉。晚风轻轻拂面，花儿都开好了，鸟儿都睡着了，你和爱人手牵着手，在花枝遮掩的路上一起散步，夕阳把你们的剪影拖得长长的。踩着细长的影子，两个人低低私语，说一说高兴的事，也可以说一说不开心的事。 　　4.下雨天窝在床上看书听音乐 　　下雨天或下雪天，总会让人生出抑郁的情绪，这时候，我喜欢窝在床上，看书或者听音乐，专注于一本自己喜欢的书，或者倾心于一首自己喜欢的音乐，抑或什么都不做，听一听雨叩窗棂，看一看雪舞大地。那种时刻，是放牧心绪的大好时光。 　　5.和三两知己喝茶聊天 　　每个人都需要朋友，谁都不例外，有朋友的人生不寂寞。朋友不在多，三两个知己足矣，一起喝喝茶，一起聊聊天，那是人生之中最大的享受。当然，若是一时间找不到适当的人相伴，那么一个人对着一杯清茶或咖啡，想一想心事也不错。 　　6.寻找美食 　　最朴素的一句话是：“民以食为天。”可见食之一字，人生头等大事也。有一段时间，身体有恙，食欲不振，于是看见能吃、对美食保持旺盛欲望的人，心生艳羡，那是一个人蓬勃的生命力的见证，也是一个人的热爱生活之心。 　　7.热爱运动 　　运动能够产生一种快乐因子，所以人在运动之后，会保持心情愉悦，精神亢奋。快走、慢跑、跳绳、游泳等等，很多种有氧运动，总有一款适合你，还等什么？快点动起来吧！坚持运动，慢慢地你就会喜欢上这种生活方式。 　　8.多和孩子待在一起 　　孩子的世界是纯真和透明的，孩子脸上的笑容是这个世界上最美丽的花朵，是这个世界上最温暖的光明，多和孩子待在一起，会让你保持童真，会让你的心态年轻，会让你远离功利、欲望和尔虞我诈。 　　9.多和植物待在一起 　　如果有时间，可以去郊外走一走，看看果树开花的盛况，听听庄稼拔节的声音，看看蔬菜青幽的长势，那些绿色的植物，一直很安静地在你的世界之外，默默地生长着，会让你觉得现世安稳，岁月静好。 　　10.多回忆曾经的人事物 　　有人说，只有老去的人才喜欢回忆。其实不然，烦恼的时候，不开心的时候，经常回忆一下当初爱过的人，喜欢过的东西，记忆深刻的事情，并不能说明你老了，只是让那些美好的瞬间，一遍一遍在记忆里绽放，曾经的心动，曾经的喜欢，曾经的热爱，是多么美好，那是传递给我们生存下去的信念和勇气。 　　这是我给自己开出的一张快乐清单，这只是我个人的视角，如果你不认同，你也可理顺一下你自己的快乐清单，毕竟每个人的视角和阅历不同，对快乐的感观和认识也不尽相同。如果生活是一串沾满红尘烟火的念珠，那么我希望自己是用一种快乐的心态，去抚摸生活中的每一颗念珠，在细微的生活中，细细地体验每一个美好时刻。别说自己是一个不容易得到快乐的人，其实每个人的心都如花瓣一般柔软，有的落上了一点灰尘，有的只是时常拂拭而已。 　　（编辑/张金余） 4