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校本课程—武术
武德 兰州市第五十六中学 常云峰 一个民族,只有对自己的文化满怀自信,才能以博大的胸怀接受其他民族的文化。中华武术讲究“尚武崇德”，“尚武”能培育自强不息的精神、“崇德”能培养厚德载物的气度，这正是当代武术教育中要大力弘扬的民族精神。 第一个层次表现为个人的武德修养。它要求所有习武者都要“尊师重道”，做到“孝悌仁义”，“技道并重，德艺双修”，“切戒逞血气之私，有艰勇斗狠之举”。 第二个层次表现为集体的道德观念。它要求所有习武者和武术团体应“扶危济困、除暴安良”，做到“安定”“安民”、“匡扶正义”、“见义勇为”和“以武会友”。 第三个层次表现为爱国主义精神。它要求 所有习武者和武术团体必须“精忠报国”，练武的目的在于“强种御侮”和“爱国、修身、正义、助人”。 太极拳集哲学、道学、医学、养生学于一体，强调意识、动作、呼吸三者同时协调运动，是一种调心、调身、调息的有氧运动，合乎人体生理规律，长期坚持太极拳锻炼，能改善和调节人体各个系统的机能，对预防某些慢性疾病和防衰抗老有显著的效果。 太极拳的分类 赵堡太极拳（陈清平：赵堡第七代传人1795——1968） 陈氏太极拳（陈王廷：陈家沟九世——陈长兴1771——1853） 杨氏太极拳（杨露禅1799——1872） 武氏太极拳（武禹襄1912——1880） 吴氏太极拳（吴鉴泉1970——1942） 孙氏太极拳（孙禄堂1986——1932） 武术竞赛项目分类： 长 拳 太 极 拳 南 拳 其它拳术: 第一类，形意、八卦、八极； 第二类，通臂、劈挂、翻子； 第三类，地趟、象形拳； 第四类，查、华、炮、洪、花拳、少林拳。 器 械：刀术、剑术、枪术、棍术 其它器械：单器械、双器械、软器械 对 练：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练、 集体项目 高中阶段武术学习内容建议 * * 太极拳养生理论 第一部分：第三章 第二部分：第八章 第一部分 第二部分：第六章 高三 高二 高一
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