情绪的调节.学案.pptVIP

情 绪 的 调 节;一、什么是情绪调节？;二、情绪调节的特征;三、情绪调节的类型; （三）原因调节和反应调节 原因调节是针对引起情绪的原因进行的调整，包括对情境的选择、修改，注意调整以及认知策略的改变等。反应调节发生在情绪激活或诱发之后，是指通过增强、减少、延长或缩短反应等策略对情绪进行调整。 （四）良好调节和不良调节 当情绪调节使情绪、认知和行为达到协调时，叫做良好调节。相反，当调节使个体失去对情绪的主动控制，使心理功能受到损害，阻碍认知活动，导致作业成绩下降时，叫做不良调节。;四、情绪调节的过程;五、情绪调节的维度; 3.行为调节：行为调节是指个体通过控制和改变自己的表情和行为来实现的。在日常生活中，人们主要采取两种调节方式，一是抑制和掩饰不适当的表情；二是呈现适当的交流信号。行为调节可以对情绪体验产生影响。（莱尔德、孙绍邦、孟昭兰） 4.认知调节：情绪系统和认知系统是信息加工过程中的两个子系统，情绪可以是信息加工过程的启动状态，也可以是信息加工的背景。良好的认知调节包含以下步骤：通过知觉或再认唤醒需要调节的情绪；解释情绪唤醒的原因和认识改变情绪的方式和途径；做出改变情绪的决定和设定;目标；产生适当的个体力所能及的调节反应；对反应进行一定的评价，尤其是评价这些反应是否达到目标；将调节付诸实践。（道奇） 5.人际调节：人际调节属于社会调节或外部