vip2月餐谱选编.doc

Cocolove爱的果实营养师Lian 很荣幸为您服务。首先恭喜您喜添宝宝，你的饮食营养直接关系到您和宝宝的健康，根据您的身体状况我为您特配一张食谱；（第一周排恶露 通乳汁 二周收缩骨盆 三四周奶水营养,滋补身体) 饮食原则是：早餐以易消化，补血，补气的食物为主。 早点以补充身体蛋白质，矿物质和维生素为主。 午餐以补充不饱和脂肪酸和能量。午点以补血，维生素，膳食纤维，矿物质为主。 晚餐以易消化，均衡营养。 饮食的基础上，还要注意身体健康，我给您一些保健的注意事项； 1.口渴喝水时不能大口喝，要小口小口的喝,建议用吸管。防止胃突然膨胀。 2.不要喝浓咖啡和浓茶。因为里面含有咖啡因。 3.剖宫产的产妇想咳嗽，要及时用双手压住伤口，以免突然增大的压力冲击伤口的缝线崩开。 4.剖宫产后应该多翻身，麻醉药物可抑制肠蠕动,引起不同程度的肠胀气,因而发生腹胀.因此,产后宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌蠕动功能。