云思维五步法导师手册(V3.0,B20160317)试题.docx

?2015-2016健康生活中心协会。保留所有权利。?2015-2016 Healthy Lifestyle Center Association. All rights reserved. PAGE14 / NUMPAGES14 ?2015-2016健康生活中心协会。保留所有权利。?2015-2016 Healthy Lifestyle Center Association. All rights reserved. 云思维五步法导师手册 （V3.0， 一、案例梳理开始前 （一）跟案主沟通。 事先跟案主沟通，告之五人小组组成情况，询问是否有人需要回避，如需回避，私下里跟相关人员沟通，妥善处理。 （二）引导语。 各位同学大家好，非常开心与大家共同开启云思维智慧之旅，欢迎大家的到来！ 云思维五步法学习是体验式的学习，邀请同学们打开心，全身心参与其中，期望同学们能圆满成长，满载而归。 让我们共同营造一个理解、关心、接纳、包容、倾听、耐心、换位思考的环境。 （三）温馨提示。 1.将手机关机或调至无声，重点强调不要设置为震动状态（更令人分心）。 2.过程中尽量不要随意走动。 （四）自转公转全生态圈自检 为了很好地进入云五梳理，使云五梳理行之有效，请先用云五预备自检系统进行自转、公转循环圈自检。建议以了凡、俞净意、颜回、子贡、大禹、周公、诸葛亮、周恩来作为自检模板。 （五）集体进行腹式呼吸三开法练习。 1.原理：开启气血的发动机。 人呢生存、生活啊主要是两个东西，气和血，就像地球有地面水、地下水和天上的云，那么这两个是我们整个地球能够循环的主要的两个引擎，两个要想转动得好，必须有两个发动机，那么这个心脏我们管不了，但是呢气可以管，气的发动机在哪儿呢？就是腹式（气海），那么大部分人呢这个地方达不到，发动机很微弱，或者没有，那么如果通过这个方法来安静下来，把这三个打开，它这个气脉自动就开了，它这个地方自动就开始发动，气海像大海一样就动起来了，当它动起来的时候，全身啊循环系统就动起来了，那么这样的话人的身体会健康，女性会苗条，身体保持温暖，总体来说有无数的好处，就像汽车一样，如果说发动机不动，整个汽车都是被拖着走的，所以这个三开法很简单、非常管用，尤其我们每个人要用，尤其是孩子要用，现在可能我们偏头疼或者什么，常用这个东西气血慢慢就好了，我们包括人精神不好、睡眠不好、很多问题，包括我们很多人厌食消化不良都可以解决，有很多好处。 2.动作要领 人体循环靠气血，气血运动两动力， 腹式呼吸气发动，心脏跳动血运行， 身体直开松空静，膝开胯开肩膀开， 气息深长腹自达，气海震动波粒发。 三开法动作要领： （1）口诀：直、开、松、空、静。 （2）头放正，目视前方，微笑，舌顶上颚，下颌微收，如口含珠。感觉头顶有一根绳子提起。（保持30秒钟） （3）膝开：两脚分开，与肩同宽，双脚平行，脚尖向前，双膝向外松开到最大限度，重心放在两脚。（保持30秒钟） （4）胯开：请把双手放在胯部，感觉双胯向两侧松开到最大限度。尾闾下坐，体会坐在椅子上的感觉。（保持30秒钟） （5）肩开：双手轻放在腰部，双肩向后松开到最大限度，后背以脊柱为中心像两片合页向中间折叠。请大家用鼻子呼吸，呈一条直线。（保持3分钟） （六）共同读诵云思维核心价值观。 第一层： 1.分享而不定论。 2.引导而不判断。 3.启发而不灌输。 4.鼓励而不否定。 5.文明而不愚昧。 第二层： 1.继承且吸收。 2.总览且云思。 3.磨练且成长。 4.开辟且引领。 （七）共同读诵云思维原则。 1.云思维是一把钥匙，也是人生的公式。每个人都可以用这把钥匙来解决自己的问题。问题就像数学题，掌握这个公式，所有的问题都可以解决。 2.云思维是一面镜子，谁有问题就表达需求，用这面镜子照出来，解决问题。 3.拿镜子的人，不能照着自己问题来解决别人的问题。 4.5%是站在原来位置看问题。95%是转换了一个观察角度，站在更高的高度，用大数据方式，在更广泛的范围，来重新观察原来问题相关的方方面面。 5.永远要找所有人的需求，通过云思维形成服务，满足更多人更多方面更多层次的需求。 6.引导大家从现在问题出发，运用云思维，将自己的兴趣变成现实。 7.云思维是一种思维锻炼，是精神成长的有益方式，它可以使我们精神丰富，让我们乐于其中，使精神生活多姿多彩，同时很便利的解决生活，工作中的一切难题。 8.帮助人是有限的，根本的解决方法是给人一个思维系统，永远让人自己随时解决问题，自我成长，保持精神快乐。 （八）提醒大家晒云五成果。 提醒大家要将云思维五步法的案例或者运用感受晒出来，要长期用长期晒，通过多种途径广泛传播。 （九）增强互信。 1.导师询问案主是否能够相信大家，敞开心扉，与大家共