云思维五步法导师手册(V3.0,B20160317)试题.docx

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?2015-2016健康生活中心协会。保留所有权利。?2015-2016 Healthy Lifestyle Center Association. All rights reserved. PAGE14 / NUMPAGES14 ?2015-2016健康生活中心协会。保留所有权利。?2015-2016 Healthy Lifestyle Center Association. All rights reserved. 云思维五步法导师手册 (V3.0, 一、案例梳理开始前 (一)跟案主沟通。 事先跟案主沟通,告之五人小组组成情况,询问是否有人需要回避,如需回避,私下里跟相关人员沟通,妥善处理。 (二)引导语。 各位同学大家好,非常开心与大家共同开启云思维智慧之旅,欢迎大家的到来! 云思维五步法学习是体验式的学习,邀请同学们打开心,全身心参与其中,期望同学们能圆满成长,满载而归。 让我们共同营造一个理解、关心、接纳、包容、倾听、耐心、换位思考的环境。 (三)温馨提示。 1.将手机关机或调至无声,重点强调不要设置为震动状态(更令人分心)。 2.过程中尽量不要随意走动。 (四)自转公转全生态圈自检 为了很好地进入云五梳理,使云五梳理行之有效,请先用云五预备自检系统进行自转、公转循环圈自检。建议以了凡、俞净意、颜回、子贡、大禹、周公、诸葛亮、周恩来作为自检模板。 (五)集体进行腹式呼吸三开法练习。 1.原理:开启气血的发动机。 人呢生存、生活啊主要是两个东西,气和血,就像地球有地面水、地下水和天上的云,那么这两个是我们整个地球能够循环的主要的两个引擎,两个要想转动得好,必须有两个发动机,那么这个心脏我们管不了,但是呢气可以管,气的发动机在哪儿呢?就是腹式(气海),那么大部分人呢这个地方达不到,发动机很微弱,或者没有,那么如果通过这个方法来安静下来,把这三个打开,它这个气脉自动就开了,它这个地方自动就开始发动,气海像大海一样就动起来了,当它动起来的时候,全身啊循环系统就动起来了,那么这样的话人的身体会健康,女性会苗条,身体保持温暖,总体来说有无数的好处,就像汽车一样,如果说发动机不动,整个汽车都是被拖着走的,所以这个三开法很简单、非常管用,尤其我们每个人要用,尤其是孩子要用,现在可能我们偏头疼或者什么,常用这个东西气血慢慢就好了,我们包括人精神不好、睡眠不好、很多问题,包括我们很多人厌食消化不良都可以解决,有很多好处。 2.动作要领 人体循环靠气血,气血运动两动力, 腹式呼吸气发动,心脏跳动血运行, 身体直开松空静,膝开胯开肩膀开, 气息深长腹自达,气海震动波粒发。 三开法动作要领: (1)口诀:直、开、松、空、静。 (2)头放正,目视前方,微笑,舌顶上颚,下颌微收,如口含珠。感觉头顶有一根绳子提起。(保持30秒钟) (3)膝开:两脚分开,与肩同宽,双脚平行,脚尖向前,双膝向外松开到最大限度,重心放在两脚。(保持30秒钟) (4)胯开:请把双手放在胯部,感觉双胯向两侧松开到最大限度。尾闾下坐,体会坐在椅子上的感觉。(保持30秒钟) (5)肩开:双手轻放在腰部,双肩向后松开到最大限度,后背以脊柱为中心像两片合页向中间折叠。请大家用鼻子呼吸,呈一条直线。(保持3分钟) (六)共同读诵云思维核心价值观。 第一层: 1.分享而不定论。 2.引导而不判断。 3.启发而不灌输。 4.鼓励而不否定。 5.文明而不愚昧。 第二层: 1.继承且吸收。 2.总览且云思。 3.磨练且成长。 4.开辟且引领。 (七)共同读诵云思维原则。 1.云思维是一把钥匙,也是人生的公式。每个人都可以用这把钥匙来解决自己的问题。问题就像数学题,掌握这个公式,所有的问题都可以解决。 2.云思维是一面镜子,谁有问题就表达需求,用这面镜子照出来,解决问题。 3.拿镜子的人,不能照着自己问题来解决别人的问题。 4.5%是站在原来位置看问题。95%是转换了一个观察角度,站在更高的高度,用大数据方式,在更广泛的范围,来重新观察原来问题相关的方方面面。 5.永远要找所有人的需求,通过云思维形成服务,满足更多人更多方面更多层次的需求。 6.引导大家从现在问题出发,运用云思维,将自己的兴趣变成现实。 7.云思维是一种思维锻炼,是精神成长的有益方式,它可以使我们精神丰富,让我们乐于其中,使精神生活多姿多彩,同时很便利的解决生活,工作中的一切难题。 8.帮助人是有限的,根本的解决方法是给人一个思维系统,永远让人自己随时解决问题,自我成长,保持精神快乐。 (八)提醒大家晒云五成果。 提醒大家要将云思维五步法的案例或者运用感受晒出来,要长期用长期晒,通过多种途径广泛传播。 (九)增强互信。 1.导师询问案主是否能够相信大家,敞开心扉,与大家共

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