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怎样用认知疗法缓解心理压力;不少大学生有心理问题;是什么在左右着我们的情绪和行为?;;你们的压力和图片中这些人比较起来,哪个轻哪个重?为什么他们能笑对人生,这说明了什么问题?;夕阳无限好 只是近黄昏
——古 诗
老夫喜作黄昏颂 满目青山夕照明
——叶剑英;面对同一件事,为什么会有不同的解释和感受?;认知疗法基本理论 ;认知疗法的治疗原理; 认知疗法的特点
原理明了,容易掌握
操作性强
短程,适应范围广
主动、定式、限时,强调此时此地
治疗目标清楚,达到目标的过程有良; 操作方法
咨询师运用多种技术使求助者修正或放弃原有的 非理性信念,减轻或消除不良情绪。在此阶段,可 以采用不合理信念辩论、合理情绪想象、家庭作业 等方式。;一例用认知疗法缓解大学生情感问题的案例;;修正或放弃自己不合理信念;讨论1;我好言相劝了半天,可女儿就是不依不饶,进而又发展为哭闹,嘴里不停的说:“我想玩海洋球,为什么浩浩可以进去,不让我进去啊?”。浩浩妈妈站在一旁见此情景也觉得有点尴尬,准备示意浩浩出来别玩了。……
讨论:如果你是孩子的家长,一般情况下,你会怎样做,在学了认知疗法以后,你应该怎样做?;讨论2:;2、认知疗法的局限性;;THANKS
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