音乐养生机理.docVIP

爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。 爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。 音乐养生机理 　爸妈在线导读：音乐可以表达思想感情，抒发内心情怀，可以引起人的共鸣。《礼记·乐记》说：“诗言其志也，歌咏其声也，舞动其容也，三者本于心，然后乐器从之，是故情深而文明气盛，而化神和神，积中而英华发外”。所以，养生的音乐，只能是文明健康、美妙动听而感人的音乐。消极颓废的音乐则非养生所宜。《吕氏春秋·孟春纪》：“靡曼皓齿，郑卫之音，务以自乐，命之日伐性之斧”，说的就是这个道理。那么为何音乐具体的养生机理是什么呢?--- 　　(1)抒发情感，调节情志：音乐用其特殊的语言形式，满足了人们宣泄情绪，表达愿望的需求，而情感的适当抒发对人的健康十分有利。 　　音乐不仅可以表达情感，还能通过其旋律的起伏和节奏的强弱调节人的情志。《寿世全书》说：“声音感人之道，其效力速于训话与身教，……况丝竹能陶冶性情，讴歌能发抒抑郁，故无论男女，当职业余之时，或安弦操漫，或铁板铜琶，或引吭高歌，或曼声徐度，于身心二者，交有裨益”。音乐使人的感情得以宣泄，情绪得以抒发，因而令人消愁解闷，心绪安宁，胸襟开阔，乐观豁达。正如音乐家冼星海所说：“音乐，是人生最大的快乐;音乐，是生活中的一股清泉;是陶冶性情的熔炉”。 　　(2)调和血脉，怡养五脏：《乐记》中说：“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。音乐通过调节情志，使人欢悦，故而令周身脉道通畅，气血调达。古人认为五声音阶中的宫、商、角、征、羽五音，分别与五脏有不同的调节作用。宫音悠扬谐和，助脾健运，旺盛食欲;商者铿锵肃劲，善制躁怒，使人安宁;角音条畅平和，善消忧郁，助人入眠;征音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神;羽音柔和透彻，发人遐思，启迪心灵。说明音乐确能起到和血脉，谐调五脏功能的作用。 　　(3)动形健身：音乐不仅可以通过听赏而令人心情舒畅，气血和调，演奏不同的乐器或伴随优美的乐曲而翩翩起舞可使人动形健身。吹、拉、弹、拨各种不同的乐器，可以心、手并用，既舒发情感，也活动肢体，而且，手指的活动还可以健脑益智。在音乐旋律的境界中，舒展身体，轻歌漫舞，使人情动形动，畅情志而动筋骨，从而达到动形健身的目的。 　　相关链接：音乐养生需注意 　　(1)欣赏音乐要根据不同情况有针对性地选择：如进餐时，听轻松活泼的乐曲较为适宜，有促进消化吸收的作用;临睡前，听缓慢悠扬的乐曲，有利于入睡;工间休息时，听欢乐、明快的乐曲，有利于解除疲劳等。 　　(2)要结合个人的身体情况，选择曲目：如老年人，体弱者及心脏病患者，宜选择慢节奏的乐曲;年青人宜选择强节奏的乐曲等等。 　　(3)要根据个人爱好选择曲目：无论民族乐、管弦乐，还是地方戏曲，均以个人喜好为原则，其同样都能起到调节情志的作用。 　　(4)要注意情绪的变化：练习、演奏乐曲，要在心闲气静之时，方能达到养生健身的目的。情绪波动，忧伤恼怒之时，以暂不弹奏为佳。 推荐文章： HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/98194201142794031805.shtm在你的养心药剂中加点音符 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/98194201142793310700.shtm五行音乐养生 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/98194201142792140180.shtm多听音乐养生作用大 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/981942011411191520557.shtm“和乐”平心 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/98194201141119226103.shtm音乐养生机理 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/98194201132815373974.shtm五音琴曲与养生 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/981942011328153412772.shtm音乐养生疗疾 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/981942011328152543557.shtm古琴的修身与养生 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/YSWH/98194201132815450272.shtm音乐的养生之道 HYPERLINK /html/BMZXPJG/XLYSY/SJL/98199201132617413826.shtm古代心理养生之“五音导引” HYPERLI