陳海春教授：从业者锦绣前程的可靠基石.pptVIP

;红色牧师 ;自喻 学术论述通俗化 严肃话题生活化 复杂问题简单化 海龟理论土鳖化 ;自励 内在优于外在 长远优于即时 习得优于天赋 内省优于灌输 ;; 有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰。 ——一位名医的名言 ; 引子：顺应大势，发挥优势;顺应大势 ; 能够得以幸存的物种不是那些最强壮的，也不是那些最聪慧的，而是那些最能适应变化的。 ——查尔斯·达尔文; ——根基：订单与产品的关系； ——关注：顾客与领导的关系； ——收入：佣金与工资的关系； ——状态：自由与约束的关系； ——对手：同行与内部的关系。 ;发挥优势 ; 在非洲，瞪羚每天早上醒来时，它知道自己必须跑得比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来时，它知道自己必须超过跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。 ——一个经典常识;; 第一篇：关于职业变化的心理学基础;【分析思路】人对相同的应激状态的反应是不同的。有些人可能产生较高的耐受力，他们比其他人更能经受住程度较高的苦恼、痛苦和失败；有些人会产生较高的智力和情绪激动能力，以至于他们比其他人更能成功地解决问题；有些人比较幸运，他们在生活中遇到的冲突和挫折很少，这是因为他们有较富有的资财及乐于助人的朋友和同事；有些人对人的行为有较好的理解，并不为那些世人皆有的缺点而痛苦。这些人是我们的楷模，是我们要努力达到的，也是我们目前所欠缺的。这就是本讲座试图解决的问题。;一、关于生活变化 ; 在岁月流逝的中，人要经历许多变化。这些变化意味着，我们需要放弃某种生活模式而去接受另一种生活模式。这种变化有时是主动的，有时是被迫的；有时是刻意追求的，有时是在不经意之间获得的；有时是快乐的，有时是痛苦的。但有一点要明确，躲是躲不掉的。 ——作者感悟 ; （一）定义和影响 生活变化是指“人们生活过程中不连续的地方”。 ——变化是不可避免的，在现代化社会的所有生活领域里，都给人带来越来越多的转变。 ——克服和适应由生活的改变而产生的应激状态，是生活本身变化的步骤。 ——变化会给人带来紧张和焦虑，正确的应对方式将有助于人们降低这种紧张和焦虑。 ——个体能够意识到自己生活过程的不连续性，能够做出因出现新的环境所需要的新的行为反应。;（二）关于应激 应激是一种反应模式，当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体现出压力。因此，现代应激理论认为，应激是个体面临或察觉(认知、评价)到环境变化(应激源)对机体有威胁或挑战时做出的适应和应对的过程。关于应激，有如下几个方面的界说: ——应激是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。 ——应激是指个体的一种心理或情绪的紧张状态。 ——应激是指人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。 ——应激是指个体与紧张环境或事件之间相互作用的一个过程。;（三）应激源 在心理应激的过程中，应激源指的是应激的来源。通常所说的应激源主要是指生活中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张等。有研究结果表明，频繁的日常生活困扰对个人健康的影响并不亚于重大生活事件，因此本文在对应激源进行研究的时候，主要以生活中的日常应激源为探讨对象。 ——日常生活困扰。例如学业、就业、人际等引发的困惑，产生的积累效应对人的身心发展极为不利，不仅损害人的社会功能，也可导致神经内分泌及免疫功能的紊乱，降低个体对内外致病因索的抵抗力，从而导致或加重心理损害和躯体疾病，应激因素己被视为影响人的心身健康的重要因素。人们日常生活中出现的挫折情景也构成了压力，这会对人们的攻击性和顺应性产生影响。;——重大生活事件。生活环境的重大改变是许多人产生压力的根源。即使这些事件是受你欢迎的，它们都会对你的生活常规产生重大改变，你需要适应新的要求。我们必须同时考虑积极和消极的变化。 ——灾难性和创伤性事件。一个事件不仅是消极的，还无法控制、无法预测或暧昧不清，它就特别具有压力。这也称生活危机，这样的人们可能在情绪上出现“创伤后应激障碍”：个体不断以某种形式重复体验到创伤性事件，比如闪回或恶梦，并逐渐对日常的生活事件感情麻木，与他人疏远，注意力难以集中，睡眠问题，对于幸存的内疚感，以及极端的惊恐反应。;（四）应对方式 应对方式又