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足球专修教案 （36） 李吉慧 第  PAGE 3 页 2003.5 足球专修课教案（36） 时间：2003年 5月27日 教学主题：改善守门员位置技术，提高技术的运用能力。课的任务：针对学生的位置技术情况，进行接球、扑球技术专项练习，重点提高对不同来球的处理技术的运用能力，为今后指导训练打下稳固的基础。课的内容：足球位置技术中的守门员技术练习。课的设计： 1、通过守门员技术练习过程，改善学生接、扑球技术的规范性、熟练性及运用能力。2、先将课的任务告知学生，让学生们尽量完善自己的守门员技术，并将练习的心得反馈给教师，形成互动式教学。 准备部分20分钟上课式（2分钟） 内容：热身跑、柔韧性练习。 热身跑（6分钟） 组织形式：二列横队，两人一球，在慢跑中进行手抛短传球热身跑。 3．徒手柔韧性练习：（12分钟） 单腿内盘牵拉臀肌、小腿后折叠牵拉股四头肌、后伸小腿牵拉腓肠肌、各牵拉40秒交换腿。（两腿拉完后进行快速的前后拉球、高抬大腿、后踢小腿各10秒钟的练习）两人一组压肩、振臂、肩绕环、体前屈、各做4×8拍。课的安排基本部分70分钟1、倒地扑接手抛球地滚球练习（20分钟） 采用手抛球形式，进行倒地扑接地滚球练习。 要求：加强对来球的判断，提高倒地扑接球技术的运用能力，对手型、保护动作提出规范的要求。 组织形式：（1）坐姿扑接球（2）跪姿扑接球各5分钟。见下图 2 2、倒地扑接脚踢地滚球练习（2）（20分钟） 采用脚踢地滚球形式，进行守门员扑接球技术练习。 要求：踢球要有一定的力量，提高对来球的判断能力与处理球的能力。 组织形式：（1）低位站姿扑接球（2）站姿扑接球，每人各5分钟。 见下图 一人踢球、一人接球，间隔5分钟交换一次。 结束部分10分钟 3、脚踢手抛球扑接平球练习（3）30分钟 两人一组，用脚踢手抛球的形式给练习者供球，练习者倒地扑接各种平球。组织形式同练习2。 要求：供球力量中等，线路平直，左右范围3米。接球动作规范，脚步移动灵活，接球稳定性较好，倒地保护动作规范。 间隔5分钟交换一次。 1、放松活动：6分钟 静力拉伸肌肉：肩臂部、腰背部各2分钟，结合放松抖动。 2、小结：4分钟 课后总结