关注大学生心理亚健康2选编.ppt

第二讲 亚健康;下列情况有在您身上出现吗﹖ 答：YES 或No （01）早起时身体疲倦，觉得没有冲劲 　 　 （02）肩颈酸痛，容易感到疲累 　 　 （03）常为小事郁郁寡欢、焦躁不安 　 　 （04）没有食欲，宁可不吃早餐以延长赖床时间 　 　 （05）早餐后没有大便意识 　 　 （06）大便发臭 　 　 （07）皮肤粗糙，没有朝气 　 　 （08）工作效率差，对一切都提不起劲 　 　 （09）懒洋洋，连走路也懒 　 　 （10）开始发胖，小肚肚跑出来 　 　 （11）人际关系不佳，常与人发生冲突 　 　 （12）经常胃痛 　 　 （13）喜欢高热量饮食，肉多菜少 　 　 （14）经常在外进食 　 　 （15）长年吸烟 　 　 （16）交际应酬不断，时常饮酒 　 　 （17）经常失眠或睡眠不足 　 　 （18）除了工作外没有休闲娱乐，没有太多朋友 　 　 （19）时常觉得压力大，喘不过气 　 　 （20）假日没有好好休息，将累积一周的疲惫带到下周 　 ;您的答案中如有： 0-4YES-A 5-10YES-B 11-15YES-C 16-20YES-D ? ●诊断A～健康型 恭喜！您的健康状况良好，请记得继续保持好习惯喔。 ? ●诊断B～压力型 您最近可能比较累、压力较大，请记得调整自己的作息，可不要让健康状况恶化喔。 ? ●诊断C～力图振作型 喔喔！您应该力图振作，正视身体发出的警讯。请赶快调整生活作息，寻找适当的方式让自己放松！ ? ●诊断D～红灯型 您的健康已经亮起了大红灯！请立即多休息、多吃蔬菜、多与人谈心，否则再怎么强壮的人也会撑不下去的。 ;;;;亚健康状态;亚健康;国人健康状况; 健康与疾病之间存在的一种非健康也非疾病的中间状态。;亚健康表征;亚健康状态人群; 9、头昏脑胀 不易复原 10、久站头昏 眼花目眩 11、肢体酥软 力不从愿 12、体重减轻 体虚力单 13、不易入眠 多梦易醒 14、容易激动 无事自烦 15、晨不易起 昼常打盹 16、局部麻木 手脚易冷;17、掌腋多汗 舌燥口干 18、自感低烧 夜常盗汗 19、腰酸背痛 此起彼安 20、舌生白苔 口臭自生 21、口舌溃疡 反复发生 22、味觉不灵 食欲不振 23、反酸嗳气 消化不良 24、??稀便秘 腹部饱胀;25、易患感冒 唇起疱疹 26、鼻塞流涕 咽喉疼痛 27、憋气气急 呼吸紧迫 28、胸痛胸闷 心区压感 29、心悸心慌 心律不整 30、耳鸣耳背 易晕车船 31、体温不稳 倦怠无力 32、视力模糊 头胀头痛;亚健康判断;亚健康判断;一、新世纪的话题： 心理健康教育 ; 当今，在大学校园里休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增多。有报告说：在我国，20世纪80年代中期23.5%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。在《北京高校大学生心理素质调查报告》中，通过对23所高校6000名在校大学生的调查测试，发现有16.51%的学生存在中度以上的心理问题。 ; 一项对福州4所高校360名2000级新生进行的心理健康水平问卷调查显示，新生群体的心理健康水平略低于一般人群，尤其在强迫、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等症状上表现显著。大学生的心理健康教育已经是一个刻不容缓的问题。 ;二、大学生心理亚健康的现状;其一，人际交往障碍。 由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得大学生常常在人际交往中受挫，从而易引发人际冲突，陷入孤独、逃避和自我心理设防。 ; 进入大学后，大学生在人际关系方面发生了显著变化：他们人际交往欲望增强，交往范围扩大、交往方式增多，选择性增强、人际交往内容更丰富，并向高层次交往需要发展、交往过程也由简单到具有一定的矛盾性。 有的大学生习惯以自我为中心，不能以宽容、理解的态度与他人交往，就会导致人际关系紧张，引发心理危机， 有的大学生则由于性格内向，缺乏与他人交往的经验，虽然很想与别人建立起友谊，但又不懂得如何与别人交往，不知从何做起，这种患得患失的心态也很容易引发心理危机。;其二，情绪矛盾导致情绪起伏，情绪控制能力低。 情绪上的矛盾是大学生心理矛盾的最重要表现形式。时而积极情绪占主导，时而被消极情绪主宰，会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次小考失利而一蹶不振。 ;其三，学业紧张与竞争压力