健脾又祛湿.doc

山药薏米芡实粥功效  HYPERLINK /healthzq/bupin/ \t _blank 补品??? HYPERLINK /healthzq/bupin/yimi/ \t _blank 薏米??? HYPERLINK /ysjk/ \t _blank 食品  HYPERLINK /healthzq/bupin/shanyao/ \t _blank 山药? HYPERLINK /healthzq/bupin/yimi/ \t _blank 薏米?芡实功效 　　山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入 HYPERLINK /healthzq/bupin/dazao/ \t _blank 大枣，以治疗 HYPERLINK /healthzq/ysbj/pinxue/ \t _blank 贫血之症，疗效显著。 　　这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。  HYPERLINK /healthzq/bupin/shanyao/ \t _blank 山药 HYPERLINK /healthzq/bupin/yimi/ \t _blank 薏米芡实的作用 　　1.健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本! 　　2.补肾益精;肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。 　　3.祛湿利水，健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。 　　4.益寿延龄;山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……” 　　 HYPERLINK /healthzq/bupin/shanyao/ \t _blank 山药 HYPERLINK /healthzq/bupin/yimi/ \t _blank 薏米芡实粥比例 　　一般的比例是 山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1 　　对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为 山药：薏米 = 1 ：1 　　平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为 山药：芡实 = 1 ：1 　　对于老人偏重补脾肺的比例为 山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1 　　偏重补肾阴的比例为 芡实：山药 = 2 ：1 薏仁茶的做法 材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：将以上材料用热水煮开即可。 功效：淡化黑斑、美白肌肤。 简单炒制薏仁茶： 把薏仁用水洗一下，捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了)。找个干净的平锅, 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。火不要开大了， 经常要翻动薏仁。炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝，有淡淡的米香， 既可以美白还可以对浮肿性肥胖有帮助。 薏仁米粥的做法 材料：薏仁米1把、芝麻少许、黑豆1把、花生少许、百合几瓣、 黑米1把、红糖适量、核桃2个 做法：把黑豆、黑米、薏仁米用水泡下2个时辰，一起下锅煮2小时 功效：保肾 养发  HYPERLINK /search?word=%E5%81%A5%E8%84%BE%E7%A5%9B%E6%B9%BFfr=qb_search_expie=utf8 \t _blank 健脾祛湿茶:白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克， HYPERLINK /search?word=%E8%B4%A1%E8%8F%8Afr=qb_search_expie=utf8 \t _blank 贡菊50克， HYPERLINK /search?word=%E9%A6%99%E6%A9%BCfr=qb_search_expie=utf8 \t _blank 香橼50克(如是男性不加此药 薏米茶的做法薏米买回来，先将碎粒和杂质