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管理好自己的情绪.ppt
情 绪 管 理;性格决定命运
心态决定命运;二十一世纪对我们的要求 ;? 我们能做些什么？;我们能做些什么？? ;心态的构成因素;心态的构成因素; ;有效的信念 ;消极心态;5、在任何一个系统里，最灵活的部份便是最能影响大局的部份。
6、事情本无意义，所有意义都是人
加上去的。
7、事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应。
8、没有失败，只有反馈信息。
; ;调整信念系统的技巧 ;思考题：;2.换框法;思考题：;（2）二者兼得法 ;思考题：; （3）环境换框法 ;思考题：; 情绪的调控 ;情绪的定义：;情绪的意义 ;认识负面情绪;想想下列这些负面情绪的意义 ;后悔：
对一个得不到最好效果的做法进行反思。
紧张：
需要额外的能力去保证成功。
踌躇：
内心两个或以上的价值有相同的地位。
无可奈何：
已知的方法全不适用，需要创新、突破性的思考。
;情绪的产生过程 ;信念、价值观与情绪的关系 ;（3）决定和改变信念、价值和规条系统的关键在于本人的思维处理机制。因此提升思维处理机制是最高层次的“情绪自主”的技巧。
;2．情绪管理 ;;消除或化淡情绪的技巧;情绪管理 ;小结： ;;;;;;;
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