运动生理学第10章有氧、无氧工作能力.pptVIP

第十章 有氧、无氧工作能力;第一节 概述;需氧量与摄氧量;运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。 运动时总需氧量的计算： 总需氧量=（运动时每分钟摄氧量+恢复期每分钟摄氧量-安静时每分钟摄氧量）x（运动时间+恢复时间） ;氧亏和运动后过量氧耗;;影响运动后过量氧耗的主要原因;第二节 有氧工作能力;最大摄氧量（maximal oxygen uptake）;测定方法 直接法：常用跑台、功率自行车和台阶试验 间接推算法：常用Astrand-Ryhmin列线法;;直接测定Vo2max的判定标准 心率达180次/分钟（少儿达200次/分钟） 呼吸商（RQ）达到或接近1.15 摄氧量随运动强度增加而出现平台 受试者已发挥最大力量并无力保持规定的负荷即达精疲力竭 以上四个指标中三个达到即可。;最大摄氧量的影响因素 氧运输系统的影响 血红蛋白含量与循环机能 肌肉组织利用氧的能力 肌纤维的类型 遗传因素 年龄、性别因素 训练因素 通过长时间耐力训练能够部分提高，但幅度不大;最大摄氧量与有氧耐力的关系及在运动实践中的意义 作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标 作为选材的生理基础 作为制定运动强度的依据 应用价值较高，但受限于测定的复杂性。;乳酸阈（lactate threshold）;;乳酸阈的测定方法 乳酸阈测定 通气阈测定 ;乳酸阈在体育实践中的应用 评定有氧工作能力 制定有氧耐力训练的适宜强度 提高有氧工作能力的训练方法 持续训练法 乳酸强度训练法 间歇训练法 高原训练法;第三节 无氧工作能力;无氧工作能力的生理学基础;最大氧亏的积累 　氧亏：剧烈运动时，需氧量大大超过摄氧量，肌肉通过无氧代谢产生能量造成体内氧的亏欠。 　最大氧亏积累：指人体从事极限强度运动时，完成该项运动的理论需氧量与实际需氧量的差值。是衡量无氧工作能力的重要指标。Saltin等提出最大氧亏积累是目前检测无氧工作能力的最有效方法。;无氧工作能力的测试与评价;无氧功率;马加利亚（Margarita）跑楼梯试验法;计算方法：;;温盖特（Wingate）无氧功率试验 ;其他型号的功率自行车则采用：;恒定负荷试验 ;提高无氧工作能力的训练;(二)提高糖酵解供能???统的训练 ;2.乳酸耐受能力;本章结束