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这样吃山药等于服毒 　　调查发现：每年，我国食物中毒人数超过20万。 　　其中一些是因为吃的方法不对引起的中毒。山药作为一种家常菜，吃不对同样会引起中毒，为了自己家人健康，好好看看。 　　山药的三大禁忌 　　INCLUDEPICTURE \d /uploade7ec0bef1d474bf6964d788489280d5a_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　1 　　生吃山药 　　不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素，食用生山药容易引发中毒。 　　2 　　食用过量 　　山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛。 　　3 　　山药粘液 　　山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。 　　山药10种顶级搭配 　　INCLUDEPICTURE \d /uploade8abaaeebe13413baf6e2d8c9a34b1e7_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　山药的几百种做法中，有10种被誉为“顶级搭配”，不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病！ 　　1 　　山药配红枣 　　INCLUDEPICTURE \d /uploadd48047ea0a99414bbb65949f5714f4d5_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　风寒咳嗽 　　冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。 　　预防感冒 　　山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。 　　2 　　山药配莲子 　　INCLUDEPICTURE \d /uploadeb784aa89f3548df9eb2002bd42395b6_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　经期异常 　　有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。 　　舒缓情绪 　　人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。 　　3 　　山药配黑芝麻 　　INCLUDEPICTURE \d /uploade6723f860eeb44cd8fedd6cfde17b7e2_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　补充钙量 　　钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素???而山药能提高人体对钙的吸收。 　　祛斑美白 　　黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。 　　4 　　山药配枸杞 　　INCLUDEPICTURE \d /upload0bc994aec0084e64b8a5ed1af9515f7e_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　去皱抗衰 　　山药配枸杞能减少皱纹出现，坚持二十多天感觉年轻好几岁。 　　5 　　山药配鸭肉 　　INCLUDEPICTURE \d /upload3b336fd41b5d4f3aa807245748cabb80_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　降低血压 　　鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。 　　皮肤瘙痒 　　冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。 　　6 　　山药配核桃 　　INCLUDEPICTURE \d /upload00c392a2efe64bf9b8b8cb18cc2cad96_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　受凉腹泻 　　因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。 　　缓解疲劳 　　现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。 　　7 　　山药配黄酒 　　INCLUDEPICTURE \d /uploadc7ee114f96924b439f2b88501db53173_th.jpeg \* MERGEFORMATINET  　　祛痘除印 　　黄酒含丰富的维生素B，能改善痘痘肌肤。 　　消除灰甲 　　黄酒对灰甲脚气有很好的抑制作用。 　　8 　　山药配杏仁 　　INCLUDEPICTURE \d /uploade514fc84acf8438bb01dd1e9973efec4_t