政治：教科版七年级上 第12课 考试的心情(课件).pptVIP

众说纷纭话考试;;; 说说你们的心情;七年级思品第十二课;新课程目标;教学目标;第一框 从容应考; “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 适度紧张对学习和考试有好处：; 为什么适度的紧张 是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态：有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 ; 二、过度紧张是有害的 １、过度紧张对学习的不良影响;一项对高考“状元”的研究;紧张程度与学习效率的关系;三、紧张心理调节法 1、认知调节法 （1）要正确 看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法;四、如何做好考试前的充分准备： 1、合理安排学习与??息时间 2、适当加强营养和锻炼 3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力 4、平时认真学习，及时复习 5、学习考试技巧 ; 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。