教师职业倦怠的成因及其对策..pptxVIP

教师职业倦怠的心理调适;话题的提出;主要内容;什么是倦怠;职业倦怠的定义分类：;职业倦怠者的特征;教师职业倦怠的发展过程  ——所谓经验性阶段模型：;所谓四阶段论 ;教师职业倦怠成因 ——什么样的教师容易倦怠？;——什么情况容易发生倦怠; 环境因素如何导致职业倦怠？一、工作负荷过重;二、控制感缺失或下降 ;三、学生问题;四、角色冲突与角色模糊 ;五、人际情绪压力;六、社会支持;中国社会对于教师的认识;要了解教师职业/生命周期标准的不同阶段 ; 5.职业受挫阶段：职业满意度下降，专业生涯中期； 6.稳定和停滞阶段：做份内的工作。满足于教师的基本要求 7.职业泄劲阶段：教师离开教学岗位前的状态 8. 职业退出阶段：或退休或中途离职 ;㈠ 坚持正确的职业理想“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。㈡ 调整保持自我积极心态有的教师一站到讲台上，就充满了情趣，就充满了自信，就有一种英雄有了用武之地的感觉，放假的时候，就盼望上讲台；㈢ 制定合理的工作目标树立对教师角色的合理期望。每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想让自己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，“退一步海阔天空”，这难道不好吗？;㈣ 提高耐压的心理能力 正确认识和驾驭压力。 世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性的妥协。提升耐压能力。职业倦怠首先是源于自己所遇到的压力，故作为教师本人，应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是不容易倦怠的。㈤ 建立良好的人际关系教师通过建立自己交际圈中的良好人际关系,不仅会满足各种生物学性质的需要,而且能够不断掌握学习、工作和生活的知识、技能以及符合社会要求的行为方式,并在交际中主动地调节自己的行为。可以肯定地说,有着良好人际关系的教师是很少出现职业倦怠情况的。㈥ 搞好身体锻炼和饮食生理机能与人的内心情绪休戚相关。当身体强健,身体中的神经系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统,以及骨骼、肌肉、皮肤和毛发等组织运转顺畅时,人的精神上的承受能力必定较强。锻炼能促进身心健康,远离倦怠。 合理饮食——为身体健康提供“燃料” 饮食是人生的享受,合理健康的饮食能缓解身心压力,给身体提供燃料和动力。;结 语;谢 谢！