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中小学心理健康教师培训讲座[2012-9]
自我意识辅导;自我意识
自我意识是指主体对其自身的意识,即个体对自己的身心状况、自己与周围世界关系的认知、情感以及由此而产生的意向。;自我意识辅导;;自尊是我们感受自身价值的方式。
每个人都有对自我价值的感觉,或强或弱,因人而异。
自尊对我们生活的每一个方面都产生了重大影响。
自我贬低可以使我们感到抑郁、焦虑、内疚、无能或者羞耻
自尊影响到我们能否轻松、舒适地面对其他人
决定了我们认为谁值得交朋友,谁可以作为结婚的对象
左右我们从事何种工作
影响到我们承担何种风险
在待人接物的时候是否果敢
最重要的是影响到我们的幸福感和安全感
自尊,是我们评估自己总体价值的方式,而不是对某一方面能力的评价。;;影响我们自尊的因素;2、童年经历: 是否你在孩提时期接收到的信息提示你在某些方面有缺陷,认为你不如别人、毫无价值或者不讨人喜欢。
能否摆脱取决于我们后来的经历和内在的抵抗力
在成年生活中建立相互关心、相互支持的人际关系
具有弹性——能以一种健康的心态来思考;影响我们自尊的因素;影响我们自尊的因素;影响我们自尊的因素;(2)对于我们表现/成就的观念
我应该有一份报酬优厚、社会地位很高的工作
我应该有大学文凭
我应该挣很多钱
我应该把房子收拾整洁
我应该干一番成功的事业
我应该很有干劲
我应该很擅长体育运动;;贬抑自尊的思维模式;贬抑自尊的思维模式;2、以成就评定自身的价值
有条件地接纳自己:我很不错——只要我挣很多钱,拥有成功的事业,拥有显赫的职位,写出那本书,获得学位,买下那辆车,或者减去10公斤体重。
空壳综合征:有的人把自己看做空的壳子,认为自己没什么价值;只有取得某些成就之后,他们才有价值。
以成就论价值的后果:使我们变得相当脆弱。顺利的时候,你可能感觉很好;不顺利的时候就麻烦了
常常导致生活充满压力并且摇摆不定
永远不会对自己的表现感到满意
典型代表:工作狂与完美主义
;贬抑自尊的思维模式;;贬抑自尊的思维模式;具体化:用具体的措辞来界定我们的行为或者我们遇到的情况,而不是单纯地给自己贴标签,这就有用得多。;贬抑自尊的思维模式;
提高自尊的策略;认知策略拥有健康自尊的关键:无条件地接纳自己;觉察到的情况;增强自尊的行为策略; 增强自尊的行为策略
2、诚实
差的自我评价会让我们竭力去做另一个人。
对于健康的人际关系来说,最基本的一个元素就是诚实——愿意撕掉面具,做真实的自己。
诚实,还包括愿意表露自己的想法、情感和经历,而不歪曲事实或者刻意给别人留下好印象。
诚实,还意味着不装腔作势,不强颜欢笑,不自吹自擂,不见风使舵。;增强自尊的行为策略;;如何帮助儿童提升自我价值;;;;You is kind ,you is smart,you is important!;情绪情感辅导;情绪情感是人对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度的体验。
情绪情感辅导,又称情感教育,是指运用有关心理健康教育的理论和技术,帮助学生认识、接纳和恰当地表达自己的情绪,识别他人的情绪并能有效地沟通,掌握控制、疏导不良情绪的适当渠道和方式,防止和克服消极、冲突的情绪,培养良好情感品质的一种教育活动。
;小时候,当你哭闹的时候,大人是怎么对待你的?;处理儿童情绪的传统做法;(一)交换型;交换型成人对情绪的看法;儿童的感受;(二)惩罚型;惩罚性成人的行为表现;3、惩罚型成人对情绪的看法;儿童的感受;(三)冷漠型;冷漠型成人对情绪的看法;儿童的感受;(四)说教型;说教型成人对情绪的看法;儿童的感受;EQ型成人如何处理儿童的情绪;(一)认识EQ;(二)认识:生命天然拥有情绪;父亲给3岁的儿子买了一个红薯,孩子拿着红薯专注地集中在了红薯的皮上……父亲付完钱,看着稚嫩的儿子艰难而笨拙地剥着皮,父亲毫无觉察地想:“按儿子这样的速度剥皮,恐怕半天也吃不到,而且时间太久了!”忙于“正事”的父亲情急中便一把夺过了红薯:“爸爸帮你剥!”孩子怔住了,父亲急忙剥皮时,孩子愤怒地大哭起来,父亲慈爱地说:“别急,别急,马上就好!真是太急了!”父亲认为孩子是急于想吃到红薯,便急切地剥开了一半皮,另一半留着便于孩子拿在手里。父亲递给愤怒哭叫的孩子后,孩子却将红薯愤怒地扔到了地下。这一扔也激起了父亲的愤怒。;认识
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