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心理健康知识培训;心理健康委员主要职责;对心理健康委员的要求;健康的含义;心理健康的含义;心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 心理健康的人能够更好的适应社会、发展自我，即个体对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的方式去应对，表现出生命的活力，能充分发挥出生命活力和潜能。 ;心理健康的标准; 一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面： 1、经验标准。 2、社会适应标准。 3、统计学标准。 4、自身行为标准。 ;大学生心理健康的标准;（5）能保持完整统一的人格品质； （6）能保持良好的环境适应能力； （7）心理行为符合年龄特征。 ;如何看待心理健康的标准; 4、心理健康的标准因人们所处的文化、年龄、历史环境等因素的不同而有所变化。 5、灰色带理论。 如果把心理健康比作白色，心理不健康比作黑色，则在白色与黑色之间存在一个巨大的缓冲区域-灰色区，现实中的大多生活在这个区域内。灰色区是非器质性精神痛苦的总和，可以进一步分为浅灰色区、灰色区、深灰色区。 ;灰色带理论 ;;心理健康的误区;山东大学学生心理危机干预实施方案;自杀及其预防;自杀的原因;抑郁症是具有自杀倾向的最为明显的疾病，有人统计抑郁症病人在整个病程中2/3的病人产生过自杀意念，而抑郁症患者最终有15%死于自杀，高于正常人群的80倍。 ;自杀的高危因素;有关自杀的误解;自杀的基本线索;常见的基本线索;8、向人说过如果他/她走了，不要想念他/她； 9、有过自伤行为； 10、急性的性格改变、反常的攻击性或闷闷不乐，或者新近从事高危险的活动； 11、学习成绩突然显著好转或恶化，慢性逃避或拖拖拉拉，或者出走； 12、躯体症状，如进食障碍、失眠或睡眠过多、慢性头疼或胃疼、月经不规律等； 13、使用或增量使用成瘾药物。 ;自杀迹象;2.间接向人说： “我所有的问题马上就要结束了。” “现在没有人可以帮助我。” “没有我，他们会过得更好。” “我再也受不了了。” “我的生活毫无意义。” ;3、谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑 4、谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点 5、流露出无助或无望的心情 6、突然与亲朋告别 7、谈论一些可行的自杀方法 ;二、行为上的自杀征兆 行为上的征兆： 出现突然的、明显的行为改变 （如中断与他人的交往或出现很危险的行为） 抑郁的表现 ;将自己最珍贵的东西送人 有条理地安排后事 频繁出现交通事故 饮酒或吸毒的量增加 ;心理健康状况自测（SCL-90);1、头痛 2、神经过敏，心中不踏实 3、头脑中有不必要的想法或字句盘旋 4、头昏或昏倒 5、对异性的兴趣减退 6、对旁人求全责备 7、感到别人能控制您的思想 8、责备别人制造麻烦 9、忘记性大 10、担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 11、容易烦恼和激动 ;12、胸痛 13、害怕空旷的场所或街道 14、感到自己的经历下降，活动减慢 15、想结束自己的生命 16、听到旁人听不到的声音 17、发抖 18、感到大多数人都不可信任 19、胃口不好 20、容易哭泣 21、同异性相处时感到害羞不自在 22、感到受骗、中了圈套或有人想抓住你 ;23、无缘无故地突然感到害怕 24、自己不能控制地大发脾气 25、怕单独出门 26、经常责备自己 27、腰痛 28、感到难以完成任务 29、感到孤独 30、感到苦闷 31、过分担忧 32、对事物不感兴趣 ;33、感到害怕 34、您的感情容易受到伤害 35、旁人能知道您的私下想法 36、感到别人不理解您、不同情您 37、感到人们对您不友好、不喜欢您 38、做事必须做得很慢以保证做得准确 39、心跳得很厉害 40、恶心或胃部不舒服 41、感到比不上他人 42、肌肉酸痛 ;43、感到有人在监视您、谈论您 44、难以入睡 45、做事必须反复检查 46、难以作出决定 47、怕乘电车、公共汽车、地铁或火车之类的 48、呼吸有困难 49、一阵阵发冷或发热 50、因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动 51、脑子变空了 52、身体发麻或刺痛 ;53、喉咙有梗塞感 54、感到前途没有希望 55、不能集中注意力 56、感到身体某一部分软弱无力 57、感到紧张或容易紧张 58、感到手或脚发重 59、想到死亡的事 60、吃得太多 61、当别人看着您或谈论您时就感到不自在 62、有些不属于您自己的想法 ;63、有想打人或伤害他人的冲动 64、醒得太早 65、必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 66、睡得不稳不深 67、有想摔坏或破坏东西的冲动 68、有一些别人没有的想法或念头 69、感到对别人神经过敏 70、在商店或电影院等人多的地方感到不自在 71、感到做任何事情都很困难 72、一阵阵恐惧和惊慌 ;73、感到在公共场合吃东西很不舒服 74、经常与人争