情绪管理讲义课件.pptVIP

情 绪 管 理; 当我们意识到痛苦和快乐体验以及与之相伴的自主性唤醒，并对情境作出评价时，情绪就产生了。 情绪是个人的内心感受和主观体验，是人各种感觉、思想和行为综合的心理和生理状态，是对环境刺激所产生的心理反应、生理反应以及行为表达方式。 ;; ;在刚才的游戏中你有没有注意到: 我们大多数人都把烦恼和怒气的原因归结到他人的身上。 你有没有意识到: 烦恼最根本的来源其实是我们自己！;原因探索;点击添加文本;;情绪管理的重要性;健康情绪的标准;调节情绪的五项原则;试一试;ABCDE技术;11种常见不合理信念VS合理信念;11种常见不合理信念VS合理信念;11种常见不合理信念VS合理信念;;课堂练习;请你想像并重温一个欢乐的片段，一个一切都按照你的心意发展、你很难收回微笑的片段;列出你现在想做的事情 对比下你之前写的单子 ;山不过来，我过???;何谓自尊;1、用行动赢得自尊。 2、自尊的人最看重自己的人格。 3、真正树立起自尊，赢得他人尊重，是要靠自我努力、发展提高自己来实现的。 4、要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。;自信者;Happy Everyday!