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常见老年 疾病的保健 与预防;常见的老年性疾病;如何面对如此多的疾患;
各类疾病的保健和预防
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高血压病
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一忌进行负重锻炼。容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。
二忌进行屏气锻炼。如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。
三忌进行争抗和竞赛。因竞赛和争抗活动必然??起神经剧烈兴奋，会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾，甚至会发生意外。
四忌快速度的运动锻炼。
尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外，最佳心率为年龄+心率=170。 ;最佳锻炼方式;3、老年人运动无明显场地限制，在家同样可以锻炼，饭后可以在客厅来回走半小时，同样能达到有效的效果。
4、肩颈疾病患者，可以双手向上伸展运动，使肩颈肌肉放松，应左右、前后适当的拉伸颈部，不要过量，切记不要颈部转圈，基本没有意义，同时可能导致脱臼等严重情况。
5、建议老年朋友以太极锻炼最佳，不仅可以使身体体质增强，同时可以使心态放缓，身心同时舒展，数千年的太极有着很深的内涵，其中奥妙无穷。;衷心祝愿您和您的家人 身体健康
心情愉快
生活幸福！
谢谢！
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