吃水果的学问试题.pptVIP

;; 按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核等。以苹果为例，一个富士苹果重约250克左右，去掉核后还剩200克，因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。 ;;按寒、热、中性体质吃水果。;;吃水果也要分时间段。;空腹时别吃太酸的。;两餐之间吃水果能快速补充维生素。;晚餐后不要大量吃。;;有些水果不是人人适宜。;;水果到底要不要削皮吃。;;储存水果的最佳方法。;;水果里有小虫不必担心。;;几种常见水果的介绍; 山 楂;猕 猴 桃;芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后及时漱口刷牙。 ;富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚???畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者不吃。 ;香 蕉;葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。 ;味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。 ;有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。 ;有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。 ;含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 ;几款水果面膜 ;奇异果面膜;西瓜面膜;芦荟面膜;柠檬面膜;苹果面膜;香蕉面膜;鸡蛋香蕉面膜;草莓面膜;西红柿面膜;桃子面膜;杏子面膜;鸡蛋柠檬面膜;恭祝各位身体健康，家庭美满！