四种食物日常多吃养出美人肝.docVIP

妆品网：/ 妆品网：/ 中国最大的美容化妆品行业门户网站、知名行业媒体 四种食物日常多吃养出美人肝 导语：肝脏是人体重要的排毒解毒器官，肝脏不好的话会导致人体出现多种问题。其中对女人来说最重要的就是会导致痘痘、色斑、肥胖、皱纹等的出现。肝脏不好吃什么养肝呢？日常应该多吃一些绿色植物来帮助养肝护肝。 吃什么食物养肝 肝脏是人体的重要器官之一，也是人体的重要最大的解毒器官，它能够促进人体的新陈代谢。肝脏不好的话，人体本需要排除体外的毒素就容易堆积体内，从而会引发多种问题，如痘痘、色斑、肥胖等，还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。 　　年底来了，温暖的春季还会远吗？春季的养生重点在于养肝，在日常饮食方面应该要多吃一些养肝护肝，温补阳气的绿色食物。绿色食物是养肝的最佳食物，如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，有利于加强人体的抵抗力。 除此之外，还能通过多吃什么来实现养肝的目的呢？ 1、富含vc的食物 　　多吃一些富含维生素C的食物也能够促进肝脏的解毒，对于保护肝脏有非常大的作用。比如可以适当吃一些西红柿、柑橘等具有很好的滋阴功效的食物，也可以以此作为肝炎患者的日常膳食。但是要切忌不可以空腹食用。 2、奶制品 　　多吃奶制品除了能补充人体所需要的营养以外，还能够增强人的抵抗力。酸奶作用很好的养肝功效，它能调整肠道菌群促进毒素排出，而且酸奶能促进干扰素生成，能帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。 3、鸡蛋 　　吃鸡蛋也是不错的养肝方法，因为鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂，不仅能够帮助修复细胞，还能促进细胞的再生，修复肝脏组织。而且鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%。但是食鸡蛋也不可过量，每天一到两个即可。 4、乌梅 　　在我国中医五行表中，“酸入肝”，所以可以适当吃一些酸性食物来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。食用乌梅能增强肝脏的解毒功能，起到??肝作用。但是要记得，在吃了乌梅之后一定要记得及时刷牙。 　　除了以上的食物以外还能多吃一些鸭子等，鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。还可以以形补形，适当吃一些动物肝脏。平时更应该注意到久视伤肝，久坐伤骨，因此多做护眼运动，多动少坐有助于养肝。