第2讲心理健康测试和教育.pptVIP

富士康跳楼事件;;吉林导游丽江杀人 ;;心理健康;金钱; 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。 _____斯宾塞; ;总　结 ; 健康的定义;世界卫生组织关于健康的10条标准：;五是能够抵抗感冒和一般性的传染病；;新的健康观;健全的认知能力； 适度的情感反应； 坚强的意志品质； 和谐的人格结构； 良好的社会适应及人际关系； ; 神经症 大脑神经系统发生的语言、行为等病变； 如:神经衰弱、癔症、强迫症、恐怖症等； 人格障碍 感知、气质、性格、能力等异常变态； 如:偏执、敏感、焦虑、癫痫、混合等； 心身疾病 由心理因素引发的长期不愈的周期性病变； 如:脑中毒、脑代谢障碍、溃疡、疼痛、慢性病等； 精神病 感情刺激及情感调适不当造成的偏执性病变； 如:精神分裂症、躁狂症、抑郁症、更年期??郁症等； ; 　　　　 　　亚健康状态 　　　　　(生理、心理不适反应) 　　　　　工作倦怠感 　　　　　(认识能力、工作满意度受损) 　　　　　慢性疲劳综合症 　　　　　(肌体、器官病变) 焦虑状态 (情感、行为过度反应) ;亚健康------身心的一种临界状态 心血管症状 口腔及呼吸、消化系统症状 皮肤、骨关节症状 神经系统、精神心理及睡眠症状 　 泌尿生殖及性功能系统症状 　　免疫系统症状 　　情绪、意志、个性及人际交往等症状 ;轻度抑郁症----工作、生活倦怠感的产物;过劳死 ----- 长期慢性疲劳过度所致;焦虑-----工作、生活压力积累的结果;心理问题产生的原因;不同生命周期情感控制能力表现;竞争中的紧张 高风险工作的担忧 学习、工作中的焦虑 失业、贫困的压力 子女的溺爱、老人的失爱 与社会快速发展的不适应 各种诱惑的困扰 人际关系的复杂 家庭、感情变故的忧虑 工作和生活中的挫折、艰辛， 数不尽的忧愁、苦闷、困惑…;压力来源;个性和疾病的关系;;（一）健全认知过程;埃利斯ABC理论 ;埃利斯ABC理论;改变认知，换个角度看问题;第一只狐狸---想办法，满意吃到了 第二只狐狸---吃不到，自我调整满足 第三只狐狸---吃不到,死不瞑目,含冤累死 第四只狐狸---吃不到,过度宣泄,含恨而死 第五只狐狸---吃不到,想不开,抑郁而死 第六只狐狸---吃不到,想不开,自杀而死 第七只狐狸---吃不到，搅和别人,不得好报 第八只狐狸---吃不到，郁闷,得精神分裂症 ;　　　　　　　快乐的学问 　　你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不可以样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生　　命的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容。;;;七种积极情绪： 　　 ?1．爱　　 2．感动　　 3．希望　　 4．信心　　 5．同情　　 6．乐观　　 7．忠诚;朋友，14种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？; 你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。;5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。;11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。;测试 结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于