中学生学习压力及对策汇.doc

中学生学习压力及对策 随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。 中学生的 HYPERLINK /s?wd=%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E6%BA%90hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、 HYPERLINK /s?wd=%E8%87%AA%E6%88%91%E5%8F%91%E5%B1%95hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要 HYPERLINK /s?wd=%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E6%BA%90hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 压力源。 一、 导致学习压力种种表现: (1) 考试成绩不够理想 (2) 学习落后于其他同学 (3) 能否考上大学 (4) 考试要争取好名次 (5) 有学习天赋，成绩却不能 HYPERLINK /s?wd=%E5%90%8D%E5%88%97%E5%89%8D%E8%8C%85hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 名列前茅 (6) 学习成绩忽上忽下 (7) 试卷面前脑子一片空白 (8) 努力了,但还是学不好 (9) 一到考试出现躯体症状 ······ 二、 产生学习压力的原因 (1) 来自于社会压力 升学、择业等； (2) 来自于 HYPERLINK /s?wd=%E6%95%99%E8%82%B2%E4%BD%93%E5%88%B6hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 教育体制  HYPERLINK /s?wd=%E5%BA%94%E8%AF%95%E6%95%99%E8%82%B2hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 应试教育； (3) 来自于环境压力 学校、家庭、同学间互比等； (4) 来自于自身压力 考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等； 三、 如何培养积极的学习心态 (1) 自信心培养: 进入青年期后，由于 HYPERLINK /s?wd=%E8%87%AA%E6%88%91%E6%84%8F%E8%AF%86hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 自我意识的高涨，出现了自我的分裂，自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与 HYPERLINK /s?wd=%E5%AE%A2%E4%BD%93hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立， HYPERLINK /s?wd=%E8%87%AA%E6%88%91%E6%A6%82%E5%BF%B5hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的 HYPERLINK /s?wd=%E8%87%AA%E6%88%91%E5%90%8C%E4%B8%80%E6%80%A7hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识自我和评价自我，正确认识 HYPERLINK /s?wd=%E8%87%AA%E5%8D%91%E6%84%9Fhl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 自卑感的利与弊，提高克服 HYPERLINK /s?wd=%E8%87%AA%E5%8D%91%E6%84%9Fhl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 自卑感的能力，进行积极的 HYPERLINK /s?wd=%E8%87%AA%E6%88%91%E6%9A%97%E7%A4%BAhl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 \t _blank 自我暗示，自我鼓励，相信 HYPERLINK /s?wd=%E4%BA%